Класічны рэцэпт печыва без выпечкі

Калі печыва з арахісавага масла без выпякання было вашым любімым печывам з дзяцінства, гэтая кето-версія ўзарвае ваш розум.

Аўсяная каша не ўпісваецца ў кетогенную дыету, таму ў гэтым рэцэпце аўсяная каша не ўключаецца, а замест яе дадаецца здробнены какос. З дапамогай гэтага рэцэпту вы атрымаеце ўвесь водар і тэкстуру класічнага печыва без выпечкі, але з доляй вугляводаў.

А хто сказаў, што ідэальнага печыва не існуе?

Збяры партыю гэтых простых печыва без выпечкі, каб атрымаць асалоду ад пасля абеду, у якасці падвячорак або як перакус на хаду. Парада прафесіянала: яны выдатна спалучаюцца з кубкам міндальнага малака.

Гэты рэцэпт печыва без выпечкі:

• Ласкава.
• Мяккі
• Салодкая.
• Здавальняюча.

Асноўнымі інгрэдыентамі з'яўляюцца:

• Калаген парашок.
• Алей з арэха макадаміі.
• Нацёрты какос.

Неабавязковыя інгрэдыенты:

• Ванільны экстракт.
• Міндальнае масла.
• Храбусткае арахісавае масла.

Карысць для здароўя гэтага класічнага печыва без выпечкі

Яны багатыя бялком

З 8 грамамі бялку У адпаведнасці з печывам, гэтыя печыва без выпечкі робяць фантастычную закуску з высокім утрыманнем бялку. Калі вы адмовіліся ад ежы звараных укрутую яек або вараных, вазьміце пару гэтых крекеров на падвячорак.

Садзейнічанне здаровай злучальнай тканіны

Калаген не толькі дадае ўтрыманне амінакіслот у гэтым печыва без выпечкі, але і падтрымлівае здароўе вашай злучальнай тканіны.

Чаму гэта важна? Злучальная тканіна - гэта самая распаўсюджаная тканіна ў вашым целе. Падтрымлівае структуру і функцыі вашай фізічнай формы, уключаючы скуру, кішачнік, косці і суставы ( ¹ ).

Калаген з'яўляецца адным з асноўных кампанентаў злучальнай тканіны, і калі вы яго спажываеце, ён забяспечвае ваша цела будаўнічымі блокамі, неабходнымі для ўмацавання гэтай тканіны ў вашым целе ( ² ).

Класічнае печыва без выпечкі

Дзесяць хвілін - гэта ўсё, што вам спатрэбіцца, каб прыгатаваць печыва без выпечкі.

Вазьміце невялікую міску і дадайце ўсе інгрэдыенты: алей, арэхавае масла, калаген, Стевен, здробнены какос і дадатковы какава-парашок.

Змяшайце ўсе інгрэдыенты да адукацыі тэсту.

Далей, з дапамогай шарачкі для печыва, раскладзеце і падзяліце печыва і выкладзеце іх на засланы пергаментам бляху. Пастаўце бляху ў халадзільнік і дайце печыва застыць на 15 хвілін..

І ўсё!

Калі вы прыхільнік шакаладнага арахісавага масла, не забудзьцеся дадаць какава-парашок. Вы таксама можаце змяшаць сталовую лыжку-дзве шакаладнай дробкі або пасыпаць гатовае печыва помадкай - вядома, без цукру.

Парады па падрыхтоўцы печыва без выпечкі

Нягледзячы на ​​тое, што прастата гэтага рэцэпту можа прымусіць вас меркаваць, што для падрыхтоўкі яго не трэба занадта шмат, ёсць некалькі фактараў, якія варта ўлічваць, рыхтуючы гэтыя печыва без выпечкі.

# 1. Пераканайцеся, што сметанковае масла не растала і не занадта мяккае. Сметанковае масла павінна лёгка змешвацца з астатнімі інгрэдыентамі, але калі яно занадта мяккае або растане, яно проста заблытаецца, і ваша печыва можа крышыцца.

# 2. Спачатку дадайце ўсе сухія інгрэдыенты ў міску. Калі вы пачнеце з вільготных інгрэдыентаў, яны могуць у канчатковым выніку прыліпнуць да міскі, і вам прыйдзецца папрацаваць нашмат больш, каб саскрабаць іх і ўключыць у сумесь.

# 3. У гэтым кето-рэцэпце вельмі важна пераканацца, што какосавая стружка не змяшчае цукру. Многія брэнды дадаюць падсалодвальнікаў у какос для водару.

Як захоўваць печыва без выпечкі

Гэта печыва без выпечкі можна пакінуць пры пакаёвай тэмпературы прыкладна на гадзіну, але звычайна іх варта захоўваць у герметычным кантэйнеры ў халадзільніку. Сметанковае і арэхавае масла могуць растаць пры больш высокай тэмпературы, і каб захаваць форму і цэласнасць печыва, лепш захоўваць іх у прахалодным асяроддзі.

Вы нават можаце замарозіць іх, калі плануеце зрабіць вялікую партыю.

Класічнае печыва без выпечкі

Гэта класічнае печыва без выпечкі са сметанковым арахісавым маслам верне вас у дзяцінства. Дадайце несалодкі какава-парашок, каб дадаць арахісавае масла і шакалад.

• Агульны час: 10 хвілін + 15 хвілін часу схоплівання.
• Прадукцыйнасць: 12 печыва.

Ingredientes

• 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла.
• 2/3 шклянкі арэхавага алею або сметанковага арахісавага алею.
• 1 сталовая лыжка парашка калагена.
• 1 шклянка натуральнага цёртага какоса без цукру.
• 2 сталовыя лыжкі Стевен.
• 1 гарбатная лыжка ванільнага экстракта
• 1 сталовая лыжка несалодка какава-парашка, па жаданні

Інструкцыі

1. Дадайце ўсе інгрэдыенты ў невялікую міску. Добра змяшайце, пакуль не ўтворыцца цеста.
2. Выкарыстоўваючы невялікую лыжку для печыва, раздзяліце печыва на порцыі і падзеліце яго на бляху, засланы пергаментам.
3. Пастаўце ў халадзільнік мінімум на 15 хвілін, каб печыва зацвярдзелі.

nutrición

• Памер порцыі: 1 печыва
• Каларыйнасць: 293.
• Тлушчы: 26 г.
• Вугляводы: 11 г (нета: 6 г).
• Валаконна: 5 г.
• Бялок: 8 г.

Ключавыя словы: класічнае печыва без выпечкі.