Калі вы шукаеце спосаб змяшаць свае традыцыйныя прапановы для нядзельнага бранча, гэтыя міні-бліны з кето збожжавымі - адказ на вашыя малітвы.
З усім густам бліноў вы можаце атрымаць асалоду ад класічным варыянтам сняданку ў зусім новым фармаце: блінцы з кето з кашамі.
Рэцэпт міні-бліноў:
- Задавальняюча
- Насычае
- вельмі смачны
- Салодкае
Асноўнымі інгрэдыентамі з'яўляюцца:
- Калаген парашок
- Міндальная мука
- Какосавая мука
Дадатковыя інгрэдыенты па жаданні:
- Шакаладныя чыпсы
- Чарніца
- Міндальнае малако
Карысць бліноў з кето збожжавых для здароўя
Гэта бадзёры сняданак
Бліны з кето збожжавых - выдатная альтэрнатыва традыцыйнаму нядзельнага сняданку з блінамі. Гэтая версія бліноў не толькі ўносіць разнастайнасць у ваша жыццё, але і з-за нізкага ўтрымання вугляводаў, яна не прывядзе да паездкі на амерыканскіх горках з вашым узроўнем цукру ў крыві.
На самай справе, вы атрымаеце ідэальны баланс тлушчаў і вавёркі які павінен забяспечыць вас дастаткова стабільнай энергіі, каб працягваць працу да абеду.
Забяспечвае сумесную падтрымку
Дадаць калаген да хлебабулачных вырабаў - гэта адзін з самых простых і смачных спосабаў атрымаць трохі дадатковых костак і суставаў у вашым рацыёне. Даследаванні паказваюць, што прыём калагена ўнутр можа падтрымліваць здароўе калагена ў злучальнай тканіны, што прыводзіць да здаровага здароўя суставаў.
Як фармаваць бліны
Фарміраванне гэтых міні-бліноў - ключавая частка працэсу. Гэта можа быць вельмі лёгка перастарацца і зрабіць бліны, якія занадта вялікія, каб лічыцца крупамі. Гэта можа здацца трывіяльным, але калі вы хочаце паўнавартасныя бліны і кашы, памер важны.
Калі ў вас пад рукой ёсць бутэлька з прыправамі, проста разагрэйце патэльню (гатовую да гатавання) і кладзеце невялікую колькасць тэсту ў патэльню (памерам з нікель). Аднак, калі ў вас пад рукой няма бутэлькі з прыправамі, вы таксама можаце выкарыстоўваць поліэтыленавы пакет, напрыклад, на маланкі з адрэзаным кончыкам, як кандытарскі мяшок.
Памятайце: мэта складаецца ў тым, каб прыгатаваць мініяцюрныя бліны, таму не выкарыстоўвайце занадта шмат тэсту для падрыхтоўкі кожнага бліна.
Гэтыя маленькія бліны будуць рыхтавацца нашмат хутчэй, чым звычайныя бліны, таму сачыце за імі і не забудзьцеся перавярнуць іх, перш чым яны падгарнуць.
Кансістэнцыя бліноў
Калі вы хочаце храбусткія бліны, зрабіце іх менш (прыкладна 1/2 цалі або памерам з капейкі). Калі вы хочаце, каб бліны былі больш пухнатымі, вы можаце зрабіць іх крыху больш (каля 1 цалі). Чым больш будуць бліны, тым яны будуць пухнатымі.
Для сапраўднай кансістэнцыі збожжавых бліноў лепш менш, тым лепш.
Як атрымліваць асалоду ад збожжавымі блінамі
Самае выдатнае ў міні-блінах з кето з кашамі ў тым, што вы можаце атрымліваць асалоду ад іх гэтак жа, як і звычайнымі блінамі: выкладзеце іх на талерку і паліце з кляновым сіропам. Або, калі вы адчуваеце прыгоды, пакладзеце іх у міску і дадайце малако, як і любую іншую кашу.
Абодва варыянты прапануюць смачны спосаб атрымаць асалоду ад міні-блінамі. Аднак, калі вы плануеце дадаць малако, выбірайце меншыя, больш хрумсткія бліны, так як малако зробіць вашы бліны мяккімі.
Вы таксама можаце атрымаць лепшае з абодвух варыянтаў і дадаць трохі несалодка кляновага сіропу разам з малаком.
Як прыгатаваць кето бліны
Хто-небудзь хоча міні-бліны?
Прыгатаваць цеста для бліноў не можа быць прасцей, проста дадайце ўсе сухія і вільготныя інгрэдыенты ў хуткасны блендер або вялікую міску і змяшайце, пакуль усё добра не змяшаецца.
Калі вы выкарыстоўваеце міску, падыдзе венец або лапатка.
Затым разагрэйце вялікую патэльню на сярэднім слабым агні і смажце антіпрігарная спрэем або сметанковым алеем.
Пасля таго, як патэльня разагрэецца, выліце цеста для бліноў у патэльню, выкарыстоўваючы савок або кандытарскі мяшок або бутэльку з прыправамі. Падыдзе ўсё, што заўгодна, калі атрымаецца досыць маленькія бліны.
Пячыце бліны па адной-дзве хвіліны з кожнага боку да залацістага колеру.
Калі яны з'явяцца залаціста-карычневымі, зніміце з патэльні і выкладзеце бліны ў вялікую міску.
Запраўце бліны з кашамі на кето растопленым сметанковым алеем або малаком і атрымлівайце асалоду ад!
Кето збожжавыя бліны
- Агульны час: 10 Minutos
- Прадукцыйнасць: 1 Таза
- катэгорыя: сняданак
Ingredientes
- 2 сталовыя лыжкі парашка калагена
- ¾ шклянкі міндальнай мукі
- 2 сталовыя лыжкі какосавай мукі
- ¾ чайнай лыжкі разрыхляльніка
- 1 сталовая лыжка подсластітель эрытритол
- 2 вялікіх яйкі
- ½ шклянкі несалодка малака на ваш выбар (міндальнае малако або какосавае малако)
- ½ гарбатная лыжка ванілі
Інструкцыі
- Дадайце ўсе інгрэдыенты ў высокахуткасны блендер або вялікую міску. Змяшайце да аднастайнасці. Дайце настаяцца 2-3 хвіліны.
- Нагрэйце вялікую патэльню на сярэднім агні. Пакрыйце антіпрігарная спрэем або сметанковым алеем.
- Дадайце невялікія колькасці тэсту ў патэльню вялікай лыжкай.
- Пячыце па 1-2 хвіліны з кожнага боку да залацістага колеру.
- Зніміце з патэльні і выкладзеце бліны ў вялікую міску. Зверху паліце сметанковым алеем і несалодкім кляновым сіропам або дадайце малако.
nutrición
- Памер порцыі: ½ тазы
- Каларыйнасць: 107
- Тлушчы: 7 г
- Вугляводы: 6 г (нета: 3 г)
- Валаконна: 3 г
- Бялок: 6 г
Ключавыя словы: кето збожжавыя бліны