Адказ: Кмен у збожжы мае мала чыстых вугляводаў, і ў невялікіх колькасцях вы можаце ўключыць яго ў сваю кето-дыету.
Кмен з'яўляецца вельмі распаўсюджанай спецыяй з мноствам ужыванняў. Ён мае інтэнсіўны густ, які вельмі добра спалучаецца як з мясам, так і з рыбай, і з гароднінай, што робіць яго незаменным у большасці кладовых для аматараў (і не вельмі) кулінарыі.
Кмен выкарыстоўваецца ў вытворчасці некаторых каўбас, а таксама вельмі часта ў рагу. Гэта не дзіўна, бо адным з пераваг, якія прыносіць кмен арганізму, з'яўляецца яго здольнасць спрыяць памяншэнню цяжкага стрававання таксама як памяншаюць выпрацоўку газаў у арганізме.
З агульнай колькасцю вугляводаў 2.21 г на порцыю 5 г, можна падумаць, што гэта не рэкамендуецца для кето-дыеты. Але гэта не так. Як кмен дапамагае трымаць узровень цукру ў крыві пад кантролем. Такім чынам, кмен з'яўляецца вельмі важным саюзнікам для кето-дыеты. Акрамя таго, ён мае высокі ўзровень жалеза і кальцыя. Простая порцыя 5 г забяспечвае больш за 30% рэкамендаванай сутачнай патрэбы ў жалезе! Гэта робіць яго вельмі карысным для тых, хто пакутуе анеміяй.
Вы можаце без боязі дадаваць яго ў ежу, трымаючы свае порцыі пад кантролем, каб не перавышаць агульная колькасць вугляводаў у штодзённых макрасах. Ёсць шмат людзей, якія таксама робяць з яго настой і п'юць. Такім чынам, атрымліваючы асалоду ад яго расслабляльным эфектам.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 5 г (1 савок)
| імя | доблесць |
|---|---|
| Вугляводы | 2.21 г |
| Тлушч | 1.12 г |
| Вавёрка | 0.89 г |
| валакно | 0.53 г |
| Каларыйнасць | 18.75 ккал |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША.
