Адказ: Аліўкі з'яўляюцца выдатным крыніцай тоўстых кіслот і сумяшчальныя з кето.
Ты іх альбо любіш, альбо ненавідзіш. У любым выпадку, аліўкі - добрая закуска ў ўмераных колькасцях для кето-дыеты. Порцыя з 10 сярэдніх маслін змяшчае 1,2 г чыстых вугляводаў. Аліўкі з'яўляюцца добрай крыніцай олеінавай кіслаты, монаненасычаных тоўстых кіслот, якая дапамагае знізіць рызыку сардэчных захворванняў.
Зялёныя і чорныя масліны практычна ідэнтычныя па пажыўнасці, насамрэч зялёныя масліны чарнеюць пасля паспявання. А вось у зялёных гатунках натрыю крыху больш, бо вытворцы вылечваюць іх у салёным расоле.
Аліўкі - гэта стыльная дабаўка да сухога марціні, а фаршаваныя аліўкі надаюць выразнасці і выгляду любому сырная талерка.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 10 сярэдніх
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 1,2 г |
| Тлушч | 3.8 г |
| Вавёрка | 0.4 г |
| Усяго вугляводаў | 2,4 г |
| валакно | 1,2 г |
| Каларыйнасць | 42 |
