Адказ: Агрэст не сумяшчальны з кето, паколькі ў іх занадта шмат вугляводаў.
Кожная порцыя агрэста (1 шклянка) змяшчае 10,6 г чыстых вугляводаў. На жаль, ён занадта высокі, каб быць прыдатным для кето-дыеты.
альтэрнатывы
Садавіна ў цэлым не падыходзяць для кето-дыеты з-за высокага ўтрымання вугляводаў, хоць калі вам трэба ёсць садавіна, ягады з'яўляюцца найбольш сумяшчальным варыянтам на кетогенной дыеце. Паспрабуйце наступныя кето-дружалюбныя гатункі:
Ці вы таксама можаце з'есці смачна авакада цалкам сумяшчальны з вашай кето-дыетай, паколькі ў ёй мала вугляводаў і шмат карысных тлушчаў.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 10,6 г |
| Тлушч | 0,2 г |
| Вавёрка | 1,6 г |
| Усяго вугляводаў | 15,5 г |
| валакно | 4.8 г |
| Каларыйнасць | 63 |
