Sonneblomsaad of David se sade is 'n goeie peuselhappie wanneer jy lus is vir 'n peuselhappie tussen maaltye maar nie te veel koolhidrate wil eet nie. Dit is lekker en vetterige sade, en hulle is ryk aan vitamien E, wat noodsaaklik is vir behoorlike breinfunksie. Elke 45g sak David Sonneblomsaad bevat net 2g netto koolhidrate en 12g vet.
Probeer om die oorspronklike verskeidenheid David-sonneblomsaad te eet, aangesien gegeurde variëteite bevat suiker en hulle is nie geskik vir 'n keto-dieet nie.
Soos met enige keto-happie, let veral op jou porsiegrootte. 'n Enkele pakkie sonneblomsaad van 45 g pas veilig in jou daaglikse koolhidraatmakro's, maar dit kan maklik wees om hierdie maatstaf oorboord te gooi as jy afwesig uit 'n groot sak begin eet.
