אונדזער באַליבסטע קירבעס וואַפליע רעצעפּט פּונקט אין צייט פֿאַר האַרבסט
ווי די בלעטער טוישן קאָלירן און די יערלעך קיל וועטער פילז די לופט, מיר אַלע וויסן אַז עס איז די צייט פון יאָר - קירבעס צייַט. באַזאָרגט וועגן סטייינג אין קעטאָסיס מיט אַלע די טאַנטאַליזינג קירבעס דיזערץ אַרומיק איר וואוהין איר קוק? צי ניט זאָרג, דאָ מיר ברענגען איר אונדזער באַליבסטע קירבעס וואַפליע רעצעפּט וואָס איר קענען האָבן אָן פראבלעמען בשעת איר האַלטן דיין קעטאָגעניק דיעטע.
געמאכט מיט אָרגאַניק קירבעס און אַ ביסל גרינז, די פּאַמפּקין וואַפאַלז זענען די ידעאַל האַרבסט בראַנטש, אָן קיין פון די פּראַסעסט ינגרידיאַנץ געפֿונען אין הייַנט ס מערסט פאָלקס קירבעס געווירץ רעסאַפּיז.
די קירבעס וואַפאַלז זענען די לעצט סופּערפאָאָד
די קאָמבינאַציע פון אָרגאַניק קירבעס בשמים און גרינז קריייץ אַ געשמאַק קירבעס טאַם בשעת איר באַקומען 14 סערווינגז פון 22 פאַרשידענע פירות און וועדזשטאַבאַלז, פּלוס פעט MCT פֿאַר אַ רעגע צושטעלן פון ענערגיע.
א קעטאָגעניק דיעטע ילימאַנייץ פילע סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער אויך הויך אין נוטריאַנץ. א גוט גרינז פּודער גיט איר אַלע די צוגעלייגט בענעפיץ פון די פירות און וועדזשיז אָן נאַקינג איר אויס פון קעטאָסיס. דער בעסטער טייל: עס טייסץ אַמייזינג אויך!
פּאַמקאַנז ווי אַ הויך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ
גערעדט פון סופּערפאָאָדס, פּאַמקאַנז זיי זענען פּאַקט מיט אַמייזינג געזונט בענעפיץ. פּאַמקאַנז אַנטהאַלטן די 100% פון אונדזער ינטייק טעגלעך וויטאַמין א אין אַ איין סערווינג.
פּאַמקאַנז זענען שעפעדיק אין קאַראָטענאָידס, אַ טיפּ פון אַנטיאַקסאַדאַנט. די אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר האַרץ געזונט ווי געזונט ווי געזונט צעל גראָוט און העכערן אַ positive ינסאַלאַן ענטפער ( 1 ).
קאַראָטענאָידס זענען איינער פון די פינף מערסט וויכטיק קלאסן פון פיטאָנוטריענץ. פּאַמקאַנז זענען שעפעדיק אין ליקאָפּענע, אַ ספּעציפיש טיפּ פון קאַראָטענאָיד. ליקאָפּענע איז געוויזן צו העלפן פאַרמייַדן ראַק, פֿאַרבעסערן אויג געזונט, באַפרייַען נעוראָפּאַטהיק ווייטיק, פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט און אפילו האַלטן ביינער שטאַרק.
קירבעס רעסאַפּיז קען זיין פאָלקס אין די פאַלן, אָבער עס איז קיין סיבה וואָס דיין דיעטע זאָל זיין אָן דעם אַמייזינג סופּערפאָאָד די רעשט פון די יאָר. דעם באַזונדער קירבעס וואַפליע רעצעפּט מאכט וועגן פיר גרויס וואַפאַלז, יעדער מיט 12 סערווינגז פון פירות און וועדזשטאַבאַלז פּער וואַפליע. היץ אַרויף דיין וואַפליע פּרעסן און איר וועט האָבן אַלע דיין ינגרידיאַנץ צוגעגרייט און גרייט צו נוצן אין ווייניקער ווי 10 מינוט.
קעטאָ קירבעס וואַפאַלז רעצעפּט
דער קירבעס צייַט איז נישט איבער נאָך. דעם קירבעס וואַפליע רעצעפּט איז אַן אידעאל האַרבסט בראַנטש אָן גיין אויס פון דיין וועג אויף די קעטאָגעניק דיעטע.
- צוגרייטונג צייט: 10 מינוט
- צייט צו קאָכן: 20 מינוט
- גאַנץ צייט: 30 מינוט
- פאָרשטעלונג: 4 גרויס וואַפאַלז.
- קאַטעגאָריע: פאַרבייַסן.
- קיך: אמעריקאנער.
ינגרידיאַנץ
- 4 גרויס עגגס.
- 1/4 גלעזל פון 100% קירבעס פּיוריי.
- 1/2 גלעזל פון גאַנץ קאָקאָסנוס מילך.
- 3 טייבאַלספּונז פון קאָקאָסנוס מעל.
- 3 טייבאַלספּונז פון קאַקאַאָ פּודער.
- 2 טייבאַלספּונז גרינז.
- 1 לעפל קירבעס געווירץ.
- 1/4 לעפעלע זאַלץ.
- 20 טראפנס סטעוויאַ אָדער עריטהריטאָל.
ינסטראַקשאַנז
- אין אַ גרויס שיסל, מישן די עגגס, קאַבאַק און קאָקאָסנוס מילך ביז געזונט קאַמביינד.
- לייג אַלע די טרוקן ינגרידיאַנט און שלאָגן ביז אַ דיק טייג פארמען.
- היץ דיין וואַפליע אייַזן לויט די פאַבריקאַנט ס ינסטראַקשאַנז.
- לייג ⅓ גלעזל פון טייג צו די גרילל אין אַ צייַט צו מאַכן גרויס וואַפאַלז. קאָכן פֿאַר 4 צו 6 מינוט. דעמאָלט קערפאַלי הייבן מיט אַ קיט מעסער צו באַזייַטיקן פון די פּרעסן. איבערחזרן ביז אַלע די טייג איז געמאכט. איר וועט מאַכן וועגן 4 גרויס וואַפאַלז.
- שפּיץ מיט גראָז-פאסטעכער פּוטער אָדער דיין באַליבסטע נוס און יאַגדע פּוטער פֿאַר אַ סופּער נערעוודיק מאָלצייַט!
נוטריסיóן
- חלק גרייס: 1 וואַפליע
- קאַלאָריעס: קסנומקס.
- פאַץ: 8 g.
- קאַרבאָוכיידרייץ: 10 g.
- פיברע: 4 g.
- פּראָטעין: 10 g.
טערמינען: קעטאָ קירבעס וואַפאַלז רעצעפּט