ענטפער: דזשאַוואַ פּלאַמז זענען נישט קעטאָ קאַמפּאַטאַבאַל ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ.
די דזשאַוואַ פלוים איז אַ פרוכט וואָס וואקסט אין פאַרשידן טראַפּיקאַל מקומות, ספּעציעל אין ינדיאַ, באַנגלאַדעש און די פיליפינען. עס האט עטלעכע פאַרשידענע נעמען, אַזאַ ווי שוואַרץ שינקע, דזשאַמבאָלאַן און שוואַרץ פלוים. כאָטש עס איז אַן עקזאָטיש פרוכט וואָס מיר נאָך ווילן צו עסן, עס איז נישט רעקאַמענדיד אויב איר נאָכפאָלגן אַ קעטאָ דיעטע ווייַל יעדער איין-גלעזל סערווינג כּולל 21 ג נעץ קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז אַ זייער הויך סומע.
אַלטערנאַטיוועס
ין דער פרוטאַס דיין בעסטער געוועט איז בעריז, נידעריק אין קאַרבס. דאָ זענען עטלעכע אָפּציעס וואָס זענען קאַמפּאַטאַבאַל מיט דיין קעטאָ דיעטע:
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 1 גלעזל
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| נעץ קאַרבס | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 81 |
מקור: וסדאַ
