אַלע אַדאַלץ וויסן אַז קינדער, אין אַלגעמיין, טאָן ניט ווי בראַקאַלי. כאָטש דאָס איז אמת, אַמאָל מיר האָבן ריטשט אַדאַלטכוד, מיר אָנהייבן צו פֿאַרשטיין אַז בראַקאַלי איז אַ שטאַרקייט פון נוטריאַנץ וואָס איר קענען צוגרייטן אין געשמאַק וועגן וואָס זענען שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך ... און זענען אויך גאָר קעטאָ!
בראַקאַלי כּולל אַ פּלאַץ פון וואַסער און די רעכט טייפּס פון פיברע, וואָס ביידע העלפֿן דיידזשעסטשאַן אויף קעטאָ דיייץ. עס אויך האט עטלעכע פּראָטעין און שעפע פון וויטאַמין סי די מינעראַל צופרידן פון בראַקאַלי איז ספּעציעל גוט פֿאַר אַ קעטאָגעניק דיעטע. מאַגנעסיום, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם זענען אויך פאָרשטעלן צווישן זייַן ינגרידיאַנץ, ווי געזונט ווי סאָדיום, וואָס איז די מערסט וויכטיק, און דאָס איז גאָר נוציק פֿאַר דיין עלעקטראָליטע וואָג.
איין גלעזל פון בראַקאַלי כּולל 3,7 ג פון נעץ קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס מאכט עס אַ גרינס אַז איר קענען עסן קייפל סערווינגז אין אַ טאָג. דאָס איז נישט אַ פּערמאָושאַנאַל מעלדן, אָבער עס קען זיין גאַנץ נאָענט. איז איינער פון די בעסטער וועדזשטאַבאַלז אַז איר קענען קלייַבן בשעת אויף אַ קעטאָ דיעטע.
איר קענען צוגרייטן בראַקאַלי לייכט אין פילע וועגן און אויך זייער געשמאַק. איר קענען עסן רוי בראַקאַלי פלאָרעץ דיפּט אין דיין באַליבסטע סאָוס, אָדער פיינלי צעהאַקן צו לייגן צו אַ סאַלאַט. פּרוּווט אויך צו סטימינג עס און לייגן זאַלץ און פּאַרמעסאַן, אָדער לייטלי סוטינג עס. בייקאָן און גאָרגאָנזאָלאַ קעז. די רעסאַפּיז זענען זיכער צו אָנצינדן דיין קינדער ווי געזונט ווי אַ געזונט מאָלצייַט.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 1 גלעזל געהאַקט
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| נעץ קאַרבס | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 31 |
מקור: וסדאַ
