זענען בעבל ספּראַוץ קעטאָ?

ענטפער: מיט בלויז 4,3 ג נעץ קאַרבס פּער סערווינג, בעבל ספּראַוץ זענען קעטאָ אויב איר פאַרנוצן זיי אין מאַדעריישאַן.

גרין בעבל ספּראַוץ זענען אַ דזשערמאַניישאַן, בעערעך איין וואָך, פון גרין סויבינז אָדער מונג בינז. זיי זענען אַ זייער פאָלקס גרינס אין מזרח אזיע. פאַרמערס וואַקסן זיי דורך פּלייסינג גרין סויבינז וואַסער אַזוי אַז אירע וואָרצלען שפּריצן. זיי קענען מאַכן אַ גרויס זייַט צו אַ קאָך פּרעגלען, אָדער איר קענען קאָכן זיי פֿאַר אַ ביסל עקסטרע פּראָטעין אין דיין סאַלאַט.

יעדער סערווינג פון גרין בעבל ספּראַוץ (1 גלעזל) כּולל 4,3 ג פון נעץ קאַרבאָוכיידרייץ. די נידעריק קאַרב ציילן מאכט זיי גרינג צו פּאַסיק קאַמפערטאַבלי אין דיין טעגלעך קאַרב לימאַץ.

מונג בעבל ספּראַוץ זענען אויך אַ גוט מקור פון פּראָטעין, מיט 3.2 ג פון פּראָטעין פּער סערווינג.

וויטאַמינס און נוטריאַנץ

גרין בעבל ספּראַוץ אַנטהאַלטן 15% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך ווערט פון וויטאַמין סי, אַ וויטאַמין וואָס אַקט ווי אַ יקערדיק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַז קענען העלפן פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

סערווינג גרייס: 1 גלעזל

מקור: וסדאַ