Javob: Olxo'ri keto emas, chunki ular juda ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi. Ko'pgina suvsizlangan mevalarda bo'lgani kabi.
Olxo'rining har bir bo'lagi (1 stakan, chuqurchalar) 98.8 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi. Siz tasavvur qilganingizdek, bu miqdordagi uglevodlar keto dietasiga moslashishga yo'l qo'yilmaydi.
Shu bilan bir qatorda
Afsuski, faqat bir nechtasi mevalar Ular keto dietasiga moslashtirilishi mumkin, chunki ular tarkibida juda ko'p uglevodlar mavjud. Kamroq uglevodlarni qo'shadigan va ketogenik dietaga ko'proq mos keladiganlardan ba'zilari:
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat qilish hajmi: 1 stakan, suyaksiz
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 98,8 g |
| Yog'lar | 0,7 g |
| Protein | 3.8 g |
| Umumiy uglevodlar | 111,2 g |
| Elyaf | 12,4 g |
| Kaloriya | 418 |
Manba: USDA
