Bodom yog'i hali ham uglevodlarda kam bo'lgan yaxshi yog'li qo'shimcha hisoblanadi. 2 osh qoshiq bodom yog'ida taxminan 18 g yog 'va atigi 3 g aniq uglevodlar mavjud. Yog'larning uglevodlarga yuqori nisbati keto dietasida maqsadlarga erishish uchun yaxshi kombinatsiyadir.
Keto bo'lmagan ingredientlarni qo'shmaydigan bodom moyi brendini tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Justin mashhur va keto dietasiga mos keladigan brend, chunki uning ingredientlar ro'yxati oddiy bodom y palma moyi. Agar shubhangiz bo'lsa, ingredient yorlig'i va uglevodlar sonini tekshiring.
Bodom yog'i boshqa keto-ovqatlarga ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. Siz uni yolg'iz yeyishingiz mumkin, uni yoyib chiqing seldr, oshpaz gulkaram ichiga, yoki uni a ichiga aralashtiramiz keto chayqash. Bundan tashqari, juda ko'p yog 'bomba retseptlar Ular bodom yog'idan foydalanadilar.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 2 osh qoshiq
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 2,7 g |
| Yog'lar | 17,8 g |
| Protein | 6,7 g |
| Umumiy uglevodlar | 6.0 g |
| Elyaf | 3,3 g |
| Kaloriya | 196 |
Manba: USDA
