Javob: Banan keto emas, chunki ular juda ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi.
Bananlarning har bir porsiyasida (1 ta o'rta) 53 g aniq uglevodlar mavjud. Afsuski, ular keto dietasiga mos kelmaydigan juda ko'p uglevodlar.
Shu bilan bir qatorda
Agar ovqatlanmoqchi bo'lsangiz mevalar kamroq uglevod indeksiga ega bo'lganlarni tanlashingiz kerak. Keto dietasiga eng mos keladiganlar quyidagilardir:
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 o'rta
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 53,0 g |
| Yog'lar | 0,7 g |
| Protein | 2,3 g |
| Umumiy uglevodlar | 57,1 g |
| Elyaf | 4,1 g |
| Kaloriya | 218 |
Manba: USDA
