Ви думаєте випити освіжаючу кока-колу зі своїм гамбургером без хліба? На жаль, банка Coca-Cola на 355 мл містить 39 г вуглеводів, і майже всі вони є кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози.
Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози є одним з основних інгредієнтів, яких слід уникати під час кето-дієти. існують багато причин для нього. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози – шкідливий для здоров’я варіант. Однією з головних причин є те, що це може різко підвищити рівень цукру в крові і вивести вас з кетозу.
Coca-Cola, як газована вода з високим вмістом вуглеводів, є однією з перших речей, які потрібно виключити з щоденного споживання, якщо ви сидите на кето-дієті. Усі вуглеводи в звичайній Coca-Cola є цукруЦе не клітковина або цукрові спирти, і він практично не містить поживних речовин, щоб компенсувати високий вміст вуглеводів.
Якщо ви абсолютно зобов’язані пити звичайну колу, пийте її в дуже малих кількостях. 175 мл достатньо, щоб вичерпати всю добову норму вуглеводів.
Є й інші варіанти, щоб задовольнити свою тягу до соди. Найпростіше випити дієтичну газовану воду, яка використовує кето-сумісний підсолоджувач. Дієтична кола є дуже популярним вибором, і більшість людей без проблем залишаються в кетозі з цією содою як напоєм час від часу. Також можна пити ароматизовану газовану воду, яка не містить підсолоджувачів.
Ви навіть можете проявити креативність і приготувати власну газовану воду в домашніх умовах Газована вода і кето-дружні сиропи. Ось професійний рецепт: Сода с еритритол, екстракт ванілі та щіпка густі вершки Вони роблять найкращу крем-соду, яку ви коли-небудь їли.
