Як приготувати їстівне тісто для печива

Більшість людей намагаються не їсти сире тісто для печива, щоб уникнути споживання сирих яєць, через можливість захворіти бактеріями. E. палички.

Рішення? Приготуйте тісто для печива без яєць.

Цей рецепт їстівного тіста для печива без глютену, низьким вмістом вуглеводів, цукру та смачний.

А коли почне з’являтися бажання солодкого, цей рецепт буде готовий всього за п’ять хвилин.

Це тісто для печива з шоколадною стружкою:

• Солодкий.
• Затишно.
• Смачно
• Смачно

Основні компоненти:

• Масло з горіхів макадамії.
• Колаген
• Масляний порошок MCT.
• Ванільного екстракту.

Необов’язкові інгредієнти:

• Стевія.
• Міні шоколадні чіпси без цукру.
• Арахісове масло.

Користь для здоров’я їстівного тіста для печива

Він багатий корисними жирами

На відміну від традиційного тіста для печива, це тісто для печива замінює рафіновані вуглеводи великою кількістю корисних жирів. Містить мононенасичені жири Омега-9 з горіхів макадамії, тригліцеридів середнього ланцюга (MCT) з кокосу та Масляний порошок MCT, і омега-3 з масла тварин, які годуються травою ( ¹ ) ( ² ).

Ці жири відіграють вирішальну роль у вашому організмі, зокрема покращують здоров’я клітинних мембран, забезпечують ефективні джерела палива та підтримують здоров’я вашого серця ( ³ ) ( ⁴ ).

Ви не наповните свою кров цукром

Єдиним джерелом солодощі в цьому рецепті є підсолоджувач з стевія і кетогенна шоколадна стружка (зазвичай виготовлена ​​з еритритолу або стевія). Ви не знайдете білого цукру, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, універсального борошна чи будь-яких токсичних хімічних підсолоджувачів.

Результат? Смачне тісто для печива, яке не вплине на рівень цукру в крові. Це означає, що ви можете насолоджуватися цією солодкою та ароматною закускою, не турбуючись про те, що ви перестараєтеся або не порушите гормони голоду.

І, звичайно, це також не виведе вас із кетозу.

Як приготувати їстівне тісто для печива

Готові приготувати найкраще їстівне тісто для печива, яке ви коли-небудь пробували?

Все, що вам знадобиться, це інгредієнти, миска для змішування та деко.

Для початку візьміть велику миску і додайте кокосове борошно, столову ложку порошку колагенової або MCT олії, 1/2 чайної ложки солі і необов’язковий підсолоджувач стевії.

Добре перемішайте всі сухі інгредієнти, а потім додайте вологі інгредієнти:

Дві столові ложки горіхового масла, чотири-п’ять столових ложок вершкового масла, одна чайна ложка ванільного екстракту і, нарешті, змішайте шоколадну стружку (можна використовувати напівсолодку шоколадну стружку або білий шоколад).

Змішайте всі інгредієнти за допомогою ручного міксера. Якщо у вас немає ручного міксера, ви також можете змішати їх вручну.

Нарешті, помістіть пергаментний папір на деко і за допомогою ложки витягніть тісто для печива і сформуйте кульки. Насолоджуйтесь ними негайно або зберігайте їх у герметичній ємності в холодильнику.

Як приготувати їстівне тісто для печива

Дізнайтеся, як приготувати їстівне тісто для печива всього за п’ять хвилин. Це тісто для печива без яєць не містить глютену, кетогенне та має чудовий смак.

• Загальний час: 5 хв
• Продуктивність: 10 їстівних печива з тіста.

Інгредієнти

• ½ склянки кокосового борошна.
• 2 столові ложки масла з горіхів макадамії.
• 1 столова ложка колагену (або порошку олії MCT).
• ½ чайної ложки морської солі.
• 1 чайна ложка стевії (за бажанням).
• 4 - 5 столових ложок несолоного трав'яного масла, розтопленого.
• 1 чайна ложка безалкогольного ванільного ароматизатора або чистого екстракту ванілі.
• 60 кетобезпечних шоколадних чіпсів (30 унція / 1 г).

Інструкції

1. Додайте всі інгредієнти в середню миску і перемішайте електричним міксером або вручну, поки добре не з’єднаються.
2. Виймайте печиво ложкою. Їжте відразу або зберігайте їх у герметичній ємності в холодильнику чи морозильній камері.

Nutrición

• Розмір порції: 1.
• Калорійність: 101.
• Жири: 9 г
• Вуглеводи: 4 г (нетто: 1 г).
• Волокно: 3 г
• Білок: 1 г

Ключові слова: їстівне тісто для печива.