Коли ви переходите на кето, багато зелених соків залишаються зі столу. У них дуже високий вміст цукру і вони не містять клітковини, яка допомагає збалансувати рівень цукру в крові. Але це не так з цим зеленим лимонадом.
Наступного разу, коли вам знадобиться освіжаючий стимулятор, відмовтеся від газованих напоїв кока-кола нуль і підкріпіть себе цим чудовим зеленим лимонадом.
Завдяки здоровій дозі вашої щоденної зелені цей низькокалорійний, безглютеновий, кетогенний і палео-дружній зелений лимонад ідеально підходить для обіду, вечері або після тренування.
Якщо ви подібні до більшості людей, вам важко отримати щоденну дозу листової зелені. Але завдяки цьому зеленому лимонаду у вас тепер є новий варіант.
Цей зелений лимонад:
- Освіжаючий.
- Світло.
- Солодкий.
- Задовільно.
Основні компоненти:
- Кето-зелений порошок.
- Масляний порошок MCT.
- Лимонний сік.
- Вийди з Гімалаїв.
Користь для здоров’я зеленого лимонаду
№ 1: покращуйте пам'ять і здоров'я мозку
Keto Greens містить поживні речовини з ряду різних рослинних трав, а також додаткову енергію, яку дає вам змішування з порошком олії MCT.
MCT, або тригліцериди середнього ланцюга, чудово підходять для здоров’я мозку.
Ці жирні кислоти можуть легко проникати через гематоенцефалічний бар’єр (ГЕБ), який відфільтровує сполуки, які не належать до цього надзвичайно важливого органу. Після того, як ви перетнете BBB, ваш мозок може використовувати ці MCT як швидке джерело палива ( 1 ).
МСТ працюють у вашому організмі інакше, ніж довголанцюгові жирні кислоти. Вони всмоктуються в кишечнику набагато швидше, а потім направляються безпосередньо в печінку для використання в якості палива.
Завдяки такому швидкому поглинанню вони часто утворюють кетонові тіла, які є кращим джерелом палива для вашого мозку ( 2 ).
Кетони виконують багато функцій нейропротекторний. Вони можуть зменшити запалення у вашому мозку, а також покращити функцію запасу енергії ваших клітин, відомих як мітохондрії ( 3 ).
L лимони вони також можуть стимулювати роботу мозку.
У дослідженні на тваринах миші, яких годували лимонним соком, показали збільшення короткочасної пам’яті. Вважається, що флавоноїди відповідають за це підвищення пам’яті, але необхідні додаткові дослідження ( 4 ).
№ 2: допомагає запобігти кето-грипу
Keto Greens містить багаті мінералами рослини, які можуть допомогти вам боротися з симптомами кето-переходу (також відомого як кето-грип).
Коли ваше тіло починає використовувати кетони як основне джерело палива, відбуваються зміни. Ви тимчасово починаєте втрачати більше електролітів, таких як натрій і калій, а також трохи води.
Причиною цієї зміни є те, що називається «натрійурез натще». Коли він починає виробляти кетони, ваше тіло не знає, що робити з цією новою великою кількістю палива.
Протягом перших кількох тижнів ви виділяєте деякі з цих кетонів, коли ваше тіло пристосовується до використання кетонів як основного джерела палива.
Єдина проблема полягає в тому, що, виводячи кетони, ви втрачаєте разом з ними натрій. А коли ви виділяєте натрій, ви також носите протилежно заряджений електроліт, зазвичай калій ( 5 ).
Це означає, що ви втрачаєте багато натрію та калію під час переходу в кетоз, що може призвести до таких симптомів, як сплутаність свідомості, головні болі, втома та образи вашої травної системи, як-от нудота та розлад травлення.
На щастя, у вас є смачний протиотрута від кето-грипу та ваших неприємних симптомів. Гімалайська сіль у цьому рецепті безумовно збільшить споживання натрію.
А коли справа доходить до калію, порошок Keto Greens містить чудові джерела цього важливого електроліту, щоб допомогти вам збалансувати будь-які втрати, які можуть виникнути ( 6 ), ( 7 ).
№ 3: допомагає схуднути
Смачний лимонад, який також може допомогти вам скинути зайві кілограми? Деякі мрії здійснюються.
Цей яскравий і освіжаючий лимонад не тільки зарядить вас енергією своїм солодким лимонним ароматом, він навіть допоможе вам спалити зайвий жир.
Лимони добре відомі своїм високим вмістом вітаміну С, але вони також є прекрасним джерелом поліфенолів, групи фітохімічних речовин, які в природі містяться в багатьох фруктах і овочах.
Лімонгін і нарінгенін - це два поліфеноли, які часто зустрічаються в цитрусових, включаючи лимони.
Вони мають сильні протизапальні та антиоксидантні властивості (чудово підходять для вашої імунної системи) і допомагають боротися з ожирінням на моделях тварин ( 8 ).
В одному дослідженні було показано, що поліфеноли лимона посилюють розщеплення жирів і пригнічують збільшення ваги у мишей, яких годували екстрактом лимона ( 9 ).
Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, то знаєте, як важко позбутися від потягу. Вживання продуктів, які можуть допомогти приборкати апетит і в той же час допомогти вам спалити калорії, є важливим, якщо ви дійсно хочете прогресувати.
На щастя, MCT можуть робити і те, і інше. Дослідження показали, що MCT можуть не тільки допомогти вам скинути зайву вагу, а й зменшити апетит ( 10 ).
Крім того, MCT спалюють більше калорій, ніж довголанцюгові жирні кислоти, оскільки вони поглинаються і засвоюються вашим організмом. Тому користуйтеся кокосовою олією (багатою на MCT) або олією MCT або порошком, коли у вас буде можливість ( 11 ).
Освіжаючий лимонад Keto Greens
Цей зелений лимонад - ваш новий улюблений зелений сік. Низький вміст калорій, без цукру та ідеальний стимулятор для кето та палео дієт. Зелені суперфуди ніколи не були такими смачними.
- Загальний час: 1 хвилина.
- Продуктивність: 6 чашок.
Інгредієнти
- 6 склянки води.
- 1 столова ложка зелені.
- ¾ склянки лимонного соку.
- ¼ чайної ложки рожевої гімалайської солі.
- За бажанням: рідка стевія або еритритол.
Інструкції
- Додайте воду, зелень, лимонний сік і сіль у свій високошвидкісний блендер. Перемішуйте на високій потужності протягом 10 секунд (за бажанням можна додати трохи перцевої м’яти).
- Спробуйте і додайте рідку стевію або еритритол залежно від ваших уподобань солодощі.
- Подавайте цей змішаний зелений лимонад охолодженим.
Nutrición
- Розмір порції: 1 склянка.
- Калорійність: 13.
- Жири: 0,7 г
- Вуглеводи: 2,3 г (2 г нетто).
- Білок: 0,3 г
Ключові слова: Рецепт лимонаду з зеленню кето.