Здоров’я імунітету є актуальною темою сьогодні, і основна увага приділяється тому, як підвищити свій захист природним шляхом проти бактерій, вірусів та інших патогенів. Цей зелений чай з куркуми латте — це потужна суміш протизапальної куркуми та багатого антиоксидантами зеленого чаю матча, розробленого для зміцнення вашої імунної системи та загального здоров’я.
Зелений чай Матча його вже вважають потужним суперпродуктом. Тепер з додаванням куркуми та інших спецій ви не тільки насолодитеся смачним напоєм, але й зробите величезну послугу своєму здоров’ю.
Цей рецепт зеленого чаю з куркуми:
- Ніжний.
- Вершковий
- Пряний
- Обігрівач
Основні компоненти:
- Масляний порошок MCT.
- Органічний порошок куркуми.
- Імбир.
- Зелений чай Матча.
Додаткові інгредієнти за бажанням:
- кардамон.
- Лимонний сік.
Користь зеленого чаю з куркуми для здоров’я
# 1. Користь куркуми для здоров'я
Куркума це один з найвідоміших доступних протизапальних продуктів. Ось чому так багато добавок, які використовуються для заспокоєння запалення, виготовлені з цього золотого інгредієнта.
Основною біологічно активною сполукою в куркумі, яка була вивчена на предмет її протизапальних властивостей, є поліфенол під назвою куркумін. Деякі з переваг, пов’язаних з куркуміном, включають протизапальні, антиоксидантні, анксіолітичні засоби, що підтримують вашу імунна система і підтримка серця 1 ).
# 2. Користь для здоров'я зеленого чаю матча
Зелений чай матча насичений поживними речовинами, які можуть покращити когнітивний і антиоксидантний статус, підтримати здоров’я серця і навіть допомогти вам схуднути ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ).
Якщо ви відчуваєте себе дуже втомленим у другій половині дня і вам потрібно трохи більше, ніж підсилення кофеїном, щоб підняти мозок, чай матча — це відповідь. Завдяки високому вмісту амінокислоти l-теаніну, чай матча не тільки розбудить вас, але й підтримує ваш розум стійким і зосередженим. По суті, він пропонує вам всю енергію, яку ви отримаєте від кофеїну, за вирахуванням тривоги та нервозності, які він викликає у вас ( 5 ).
# 3. Основні інгредієнти золотого молока
Можливо, це не ваш традиційний рецепт золотого молока, але ви все одно отримаєте переваги класичного аюрведичного еліксиру завдяки тому, що інгредієнти перекриваються. А саме куркума, перець, кориця, імбир і молоко.
Чорний перець завжди додають до золотого молока з дуже конкретною метою: він допомагає вашому організму засвоювати куркумін з куркуми ( 6 ). Сам по собі куркумін має незначну біодоступність у вашому організмі. Однак у поєднанні з чорним перцем куркумін може легше засвоюватися і використовуватися вашими клітинами і тканинами.
Тим часом імбир і кориця вони служать для додання напою аромату та спецій, а також теплої есенції.
Золоте молоко також завжди виготовляється з якогось типу молока. Якщо ви можете переносити молочні продукти, це незбиране молоко працює чудово. Однак якщо у вас є проблеми з молочними продуктами, вибирайте незбиране кокосове або мигдальне молоко. Це додасть вашому чаю кремоподібне та розслаблююче відчуття.
Зелений чай з куркуми латте
Приготування чаю з куркуми не може бути простіше. Просто додайте всі інгредієнти до високошвидкісного блендера і змішайте на високій потужності, поки добре не з’єднаються. Налийте чай у улюблений кухоль і насолоджуйтесь.
Однак, якщо ви хочете піти ще далі, ви можете зробити традиційну пасту з куркуми.
Як зробити пасту з куркуми
Щоб зробити пасту з куркуми, використовуйте невелику каструлю і додайте в пропорції дві частини води до однієї частини куркуми, а потім додайте чорний перець. Тушкуйте суміш, поки вона не утворить пасту, зазвичай близько 15 хвилин.
Пасту з куркуми можна зберігати в холодильнику кілька тижнів, додаючи її в чай за бажанням.
Зелений чай з куркуми латте
Цей рецепт зеленого чаю з куркуми — це суперпродуктовий еліксир із меленого кореня імбиру, меленого кореня куркуми, органічного зеленого чаю, кориці та чорного меленого перцю.
- Загальний час: 5 хв
- Продуктивність: 1¼ склянки.
Інгредієнти
- 1¼ склянки мигдального молока, теплого.
- 1 столова ложка порошку олії MCT.
- ½ чайна ложка кориці.
- 1 пакетик зеленого чаю матча, приготовленого в настої.
- ½ - ¼ чайної ложки меленої куркуми.
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю.
- ¼ чайна ложка імбиру.
- 1 чайна ложка ароматизатора ванілі без спирту.
- Стевія або підсолоджувач за смаком (за бажанням 7).
Інструкції
Додайте всі інгредієнти до високошвидкісного блендера, збиваючи на високій швидкості, поки добре не з’єднаються.
Nutrición
- Калорійність: 107.5.
- Жири: 10.1 г
- Вуглеводи: 2,5 г (нетто: 1,5 г).
- Волокно: 1.
- Білок: 1.
Ключові слова: Рецепт латте з зеленим куркумним чаєм.