Відповідь: Мандарини Satsumas не є кето, оскільки вони містять занадто багато вуглеводів.
Мандарини Satsumas містять 10,2 г чистих вуглеводів на порцію (1 середня), що є занадто високим значенням, щоб підходити для кето-дієти.
Альтернативи
Більш сумісний з кето варіантом в фрукти є деякі види ягід, наприклад малина, Fresas або ожина. Або ще краще, якщо ви хочете мало вуглеводів і корисних жирів, ви повинні включити їх у свій раціон авокадо які є одними з найбільш кето-фруктів, які ви можете знайти.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 середній
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 10,2 г |
| Жир | 0,3 г |
| Білок | 0,7 г |
| Усього вуглеводів | 11,7 г |
| волокно | 1,6 г |
| Калорійність | 47 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
