Resep kopi keto pepermin moka

Kopi Mocha kalayan sakedik mint mangrupikeun salah sahiji inuman kopi anu paling populér dina ménu warung kopi. Starbucks ngadamel mint sareng mocha latte populér, sareng seueur pisan gula sareng karbohidrat, anu henteu disarankeun sacara umum bahkan kirang pikeun diet karbohidrat rendah.

Pilihan karbohidrat rendah ieu cocog pikeun diet keto anjeun, ngan ukur 1 karbohidrat bersih sareng rasa moka anu lezat. Tambahkeun dua nepi ka tilu tetes ekstrak pepermin jeung sababaraha krim keto dikocok pikeun keto pepermin mocha Palasik.

Sareng ku scoop bubuk MCT anu ageung, moka pepermin ieu ogé ngagaduhan sababaraha kauntungan kaséhatan.

Anggo santan sadayana, krim kalapa, atanapi krim sebat beurat pikeun seueur lemak séhat anu bakal ngajaga anjeun salami sababaraha jam.

Ieu keto peppermint mocha nyaéta:

• Nyegerkeun.
• Amis.
• Tanpa ketan.

Bahan utama nyaéta:

• cafe.
• Ékstrak pepermin
• Bubuk koko.

Bahan tambahan pilihan.

• Susu almond.
• A touch tina stevia o érythritol mun anjeun resep eta rada amis.

3 mangpaat kaséhatan mocha mint homemade ieu

# 1: ningkatkeun kinerja méntal

Mint sareng coklat mangrupikeun kombinasi anu sampurna. Nambahkeun sababaraha tetes ekstrak peppermint kana inuman kopi ieu ngarobah hiji mocha sapopoé kana pelesir lengkep.

Tapi naha anjeun terang yén pepermin ogé tiasa ningkatkeun kamampuan mental anjeun?

Kopi pasti bakal ngajantenkeun anjeun énjing-énjing kalayan eusi kafein na, tapi keajaiban nyata tina inuman anu ningkatkeun otak ieu aya dina pepermin.

Dina hiji ulikan, peneliti masihan grup sawawa ékstrak pepermin lajeng ditaksir kinerja mental maranéhanana. Henteu ngan ukur pepermin ningkatkeun kinerja tugas kognitif, éta ogé ngirangan tanda-tanda kacapean méntal anu biasana ngiringan tugas-tugas ieu ( ¹ ).

# 2: ngarojong kaséhatan tulang

Kaséhatan tulang janten langkung penting nalika umur anjeun. Tulang anjeun diwangun ku mineral, protéin, sareng kolagén, sareng unggal gizi ieu penting pisan pikeun integritas sistem rangka anjeun.

Bari loba jalma salempang ngeunaan meunang cukup kalsium pikeun kaséhatan tulang, kolagén mindeng overlooked.

Pikeun jalma anu osteoarthritis sareng osteoporosis, suplemén kolagén tiasa nawiskeun kauntungan terapi pikeun nguatkeun tulang anjeun. Tapi sanajan anjeun teu boga kasakit tulang atawa sendi, kolagén masih mangrupa gizi penting pikeun kaséhatan tulang jeung kakuatan ( ² ) ( ³ ).

# 3: ningkatkeun kinerja fisik

Henteu heran yén kopi tiasa ningkatkeun kamampuan fisik anjeun ku jalan sateuacan latihan. Tapi mangpaat kafein ngaleuwihan saeutik dorongan.

Nalika anjeun nginum kafein sateuacan latihan, anjeun tiasa sacara signifikan ningkatkeun waktos anjeun ka kacapean, anu hartosna anjeun tiasa latihan langkung keras. Salah sahiji cara anu kafein bisa nyadiakeun leuwih énergi nyaéta ku signalling sél lemak pikeun ngarecah lemak pikeun énergi.

Kalawan leuwih asam lemak sadia pikeun énergi, awak anjeun bisa neruskeun fungsi. Nyatana, eusi asam lemak bébas (FFA) tiasa dua kali dina ngan ukur sajam saatos ngonsumsi kafein sareng tetep ningkat sahenteuna sahenteuna opat jam. ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Sanaos moka anti peluru klasik ngandung minyak sareng mentega MCT, moka pepermin keto ieu ngajaga anjeun nganggo santan atanapi krim gajih tinggi, bubuk kolagén, bubuk MCT, sareng ekstrak pepermin.

Na kumaha upami Starbucks mint loafers? Aranjeunna pinuh gula jeung bahan questionable séjén. Sareng upami anjeun nampi sirop tanpa gula, anjeun pasti moal nampi mangpaat kaséhatan tina santan, bubuk koko kualitas luhur, atanapi ekstrak pepermin anu saleresna.

Keto Peppermint Mocha ieu sanés ngan ukur inuman kopi anu amis. Masing-masing bahan anu dipilih kalayan ati-ati masihan mangpaat kaséhatan sorangan pikeun ngajantenkeun unggal sip mangpaat.

Peppermint nambihan rasa anu nyegerkeun sareng dorongan kakuatan otak. Kolagén ngadukung sendi sareng tulang anjeun pikeun ngajaga prestasi atlit anu paling luhur. Jeung kafein mantuan ngaleupaskeun sél lemak, jadi Anjeun gaduh énergi tambahan pikeun ngaduruk.

Sigana kombinasi anu saé pikeun kopi keto.

Bagian pangalusna? Waktu persiapan pikeun mint mocha ieu ngan lima menit.

Teras hayu urang ngamimitian.

Kumpulkeun bubuk koko anjeun, kolagén, ekstrak pepermin, bubuk minyak MCT, sareng krim.

Pasang sacangkir kopi, atanapi ngadamel espresso atanapi pencét Perancis.

Sakali kopi anjeun siap, tambahkeun ka Blénder anu gancang sareng koko, pepermin, kolagén, bubuk minyak MCT, sareng krimer.

Adun dina kakuatan tinggi dugi kabéh bahan anu ogé digabungkeun.

Tuang kana cangkir kopi atawa gelas ngeusi és pikeun kopi es.

Anjeun tiasa nutupan éta kalayan sababaraha krim kocok keto, Vitadulte sirop coklat bébas gula, chip coklat unsweetened atawa coklat poék.

Kalawan ngan 1 gram total carbs, resep mocha peppermint ieu salah sahiji nu bakal rék tetep dina leungeun salila usum panas jeung usum tiis, utamana saprak éta duanana panas tur tiis.

Keto Mint Mocha Latte

Starbucks Mint Peppermint Mocha ieu ketogenik, rendah karbohidrat, sareng lezat, tapi lengkep tanpa gula. Luhur kalayan krim sebat pikeun jumlah karbohidrat net ngan 1 gram.

• Total waktos: 5 menit.
• Kinerja: 2 cangkir.

bahan

• 2 nembak espresso.
• 1 séndok bubuk koko.
• ¼ cangkir krim sebat beurat atawa krim kalapa.
• 2-3 tetes ekstrak pepermin.
• 1 séndok kolagén.
• 1 séndok bubuk minyak MCT.

parentah

1. Tambahkeun kabéh bahan kana Blénder speed tinggi jeung mix on luhur nepi ka rata. Anjeun oge bisa make Blénder immersion.
2. Bagikeun sarta ngalayanan kalayan krim dikocok, bubuk koko, sarta sprig of mint seger upami hoyong. Ngawula ka leuwih és atawa panas.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 cup.
• Kalori: 92.
• Lemak: 8 gram
• Karbohidrat: 1 gram
• Serat: 0 gram
• Protéin: 5 gram

Palabras clave: keto pepermin moka.