Kumaha carana ngadamel adonan cookie edible

Seuseueurna jalma nyobian henteu ngadahar adonan cookie atah pikeun nyegah ngonsumsi endog atah, kusabab kamungkinan gering ku baktéri. E. coli.

Solusina? Jieun adonan cookie tanpa endog.

Resep adonan cookie edible ieu gluten bébas, carb low, gula bébas, jeung nikmat.

Sareng nalika éta cravings amis mimiti muncul, resep ieu siap dina ngan lima menit.

Adonan cookie coklat chip ieu nyaéta:

• Amis.
• Ngalilipur.
• Ngeunah
• Ngeunah

Bahan utama nyaéta:

• mentega kacang Macadamia.
• Kolagén
• bubuk minyak MCT.
• Ékstrak vanili.

Bahan Opsional:

• Stevia.
• Mini coklat chip bébas gula.
• Mantega kacang.

Mangpaat Kaséhatan Edible Cookie Adonan

Éta beunghar lemak sehat

Teu kawas adonan cookie tradisional, adonan cookie ieu ngagantikeun karbohidrat refined kalawan loba lemak cageur. Cai mibanda lemak monounsaturated omega-9 ti kacang macadamia, trigliserida ranté sedeng (MCT) tina kalapa jeung bubuk minyak MCT, sareng omega-3 tina mentega tina sato anu dipasihan jukut ( ¹ ) ( ² ).

Lemak ieu maénkeun peran anu penting dina awak anjeun, kalebet ningkatkeun kaséhatan mémbran sél, nyayogikeun sumber suluh anu éfisién, sareng ngadukung kaséhatan jantung anjeun ( ³ ) ( ⁴ ).

Anjeun moal ngeusian getih anjeun ku gula

Hiji-hijina sumber rasa amis dina resep ieu nyaéta pemanis ti stevia jeung chip coklat ketogenic (biasana dijieun kalawan erythritol atawa stevia). Anjeun moal mendakan gula bodas, sirop jagong fruktosa tinggi, tipung serbaguna, atanapi naon waé jinis pemanis kimia beracun.

Hasilna? Adonan cookie anu lezat anu henteu mangaruhan tingkat gula getih anjeun. Éta hartina anjeun bisa ngarasakeun snack amis jeung flavorful ieu tanpa salempang ngeunaan overdoing atawa upsetting hormon lapar Anjeun.

Sareng, tangtosna, éta ogé moal ngaluarkeun anjeun tina ketosis.

Kumaha carana ngadamel adonan cookie edible

Siap ngadamel adonan cookie anu pangsaéna anu anjeun kantos cobian?

Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta bahan, mangkok campur, sareng loyang.

Pikeun ngamimitian, cokot mangkok ageung sareng tambahkeun tipung kalapa, hiji séndok kolagén atanapi bubuk minyak MCT, 1/2 séndok téh uyah, sareng pemanis stevia pilihan.

Campur kabéh bahan garing ogé lajeng nambahkeun bahan baseuh:

Dua sendok mentega nut, opat nepi ka lima sendok mentega jukut-fed, hiji séndok ekstrak vanili, sarta tungtungna campur dina chip coklat (anjeun tiasa make chip coklat semisweet atawa coklat bodas).

Campur kabéh bahan maké mixer leungeun. Upami anjeun teu gaduh mixer tangan, anjeun ogé tiasa nyampur ku leungeun.

Tungtungna, nempatkeun sababaraha kertas parchment dina loyang jeung, ku séndok a, scoop kaluar adonan cookie sarta ngabentuk kana bal. Rasakeun langsung atanapi simpen dina wadah kedap udara dina kulkas.

Kumaha carana ngadamel adonan cookie edible

Diajar kumaha nyieun adonan cookie edible dina ngan lima menit. Adonan cookie bébas endog ieu bébas gluten, ketogenic, jeung rasa nikmat.

• Total waktos: 5 menit.
• Kinerja: 10 edible cookie adonan cookies.

bahan

• ½ cangkir tipung kalapa.
• 2 sendok mentega kacang macadamia.
• 1 séndok kolagén (atawa bubuk minyak MCT).
• ½ séndok téh uyah laut.
• 1 séndok téh stevia (opsional).
• 4 - 5 séndok unsalted mentega jukut-fed, dilebur.
• 1 séndok téh rasa vanili bébas alkohol atawa ekstrak vanili murni.
• 60 keto-aman coklat chip (30 oz / 1 g).

parentah

1. Tambahkeun kabéh bahan kana mangkok sedeng jeung mixer listrik atawa ku leungeun nepi ka ogé diasupkeun.
2. Paké sendok pikeun scoop kaluar cookies. Dahar langsung atanapi simpen dina wadah kedap udara dina kulkas atanapi freezer.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1.
• Kalori: 101.
• Lemak: 9 g.
• Karbohidrat: 4 g (Net: 1 g).
• Serat: 3 g.
• Protéin: 1 g.

Palabras clave: adonan cookie edible.