Jeruk Bodas Rum Keto Cocktail Recipe

Upami anjeun dina diet karbohidrat atanapi keto rendah, anjeun panginten panginten kumaha alkohol cocog kana éta.

Tong hariwang: wengi usum panas anu panas sareng jam-jam bahagia anu pinuh ku anggur beureum, sareng koktail lemon sareng vodka henteu acan kaluar tina patarosan.

Loba cocktails favorit anjeun gaduh versi low carb, kaasup cocktail usum panas Palasik ieu.

Karbohidrat rendah, bebas gula sareng dibungkus ku jeruk buah nyata, koktail keto rum bodas jeruk ieu mangrupikeun cara anu sampurna pikeun nyepak deui gaya keto, sareng leres-leres henteu aya kasalahan.

Masangkeun éta kalayan rupa-rupa resep keto homemade rendah karbohidrat sareng anjeun gaduh pésta anu henteu ngan ukur nyugemakeun sareng senang, tapi ogé bakal ngadukung tujuan leungitna beurat anjeun.

Koktail rum bodas jeruk keto ieu nyaéta:

• Asik.
• Herang.
• Ngeunah.
• Citric.
• Tanpa ketan.

Bahan utama cocktail nikmat ieu nyaéta:

• Rum bodas.
• Jahé.
• Lémon.
• Stevia o érythritol.
• Jeruk mesek.

3 Mangpaat Kaséhatan Jeruk Bodas Rum Keto Cocktail

# 1: éta tiasa ngabantosan ngajaga ati anjeun

Dina sagala seriousness, alkohol pernah alus pikeun ati.

Untungna, cocktail usum panas tiis ieu ngandung cukup bahan kadaharan nyata pikeun mantuan counter efek rum.

Sareng pikeun cocktail anu langkung séhat, anjeun tiasa nyiapkeun resep ieu salaku cocktail tanpa kalebet alkohol.

Bahan-bahan sapertos jeruk sareng jahé, ditambah kandungan gula anu super rendah, henteu ngan ukur ngajaga anjeun dina ketosis, tapi ogé bakal ngabantosan ngirangan setrés anu umumna ditimbulkeun alkohol dina ati anjeun.

Jahé geus ditalungtik salaku suplement alam poténsial pikeun mantuan maranéhanana nalangsara ti salah sahiji kasakit ati paling umum, NAFLD, atawa kasakit ati lemak nonalkohol.

Nalika anjeun ngonsumsi jahé, éta tindakan salaku anti-radang, ngajagaan tina setrés oksidatif. Éta ogé gaduh épék sensitipitas insulin, anu hartosna éta ngajantenkeun sél anjeun langkung saé nyerep glukosa tina getih ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Sadaya kauntungan ieu tiasa dianggo pikeun ngamajukeun kaséhatan ati sareng masihan élmuwan alesan pikeun yakin yén jahé tiasa ngabantosan nyegah sareng ngubaran NAFLD.

Buah jeruk, sapertos jeruk sareng lemon, ngandung sanyawa éta limonén, nu geus ditalungtik dina sato sabab mantuan dina detoksifikasi ati ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Nalika ati anjeun ngalaksanakeun tugasna, éta nyéépkeun sadayana anu teu dipikahoyong ku awak dina dua fase.

Fase kahiji ngaleungitkeun racun sareng nyiapkeun aranjeunna pikeun disingkirkeun tina jaringan, sedengkeun fase kadua ngaluarkeun zat anu teu dihoyongkeun ieu tina awak anjeun.

Ku ningkatkeun fase kadua detoksifikasi, buah jeruk tiasa ngaleungitkeun sababaraha setrés tina ati anjeun sareng sacara harfiah ngaleungitkeun beban toksik tina awak anjeun ( ⁶ ).

# 2: kasaimbangan gula getih

A downside mun gaduh cocktail atawa dua bisa jadi serelek saterusna di tingkat gula getih nu kieu, ngarah kana diet-crushing "snack mabok atawa snacks".

Kalolobaan cocktails keto bakal low di gula sahingga moal ngirim anjeun turun spiral nu kawas sababaraha inuman gula-sarat bakal.

Nanging, koktail keto rum bodas jeruk ieu langkung saléngkah dina kasaimbangan gula getih.

Henteu ngan ukur jahé nambihan tajongan lada kana koktail ieu, tapi sipat balancing gula getih na parantos diuji ngalawan populasi anu paling tahan insulin, anu ngagaduhan diabetes tipe 2.

Kanyataanna, dina ulikan dikawasa randomized, jahé kapanggih mangpaat kontrol gula getih, kitu ogé sababaraha spidol kaséhatan séjénna ( ⁷ ).

Jeruk mangrupikeun béntang sanés nalika ngatur gula getih.

Bioflavonoid dina jeruk sigana nyaimbangkeun gula getih ku cara ngahambat nyerep sababaraha gula anu anjeun konsumsi.

Éta ogé ningkatkeun sékrési insulin, hormon anu nyaimbangkeun gula getih, sareng gaduh pangaruh penyembuhan kana pankréas ( ⁸ ) ( ⁹ ). Bagian anu pangsaéna nyaéta bioflavonoid ieu utamana kapanggih dina kulit jeruk anu anjeun anggo dina resep anu nyegerkeun ieu.

# 3: éta hadé pikeun gangguan pencernaan sareng seueul

Hayu urang nyanghareupan éta: alkohol tiasa ngabantosan anjeun bersantai sareng masihan anjeun rada luhur, tapi seueur jalma ogé ngalaman gangguan pencernaan sareng seueul saatos sababaraha inuman.

Bisa jadi inuman sorangan, atawa appetizers, Manisan, jeung snacks nu condong nongkrong di sabudeureun nalika anjeun dina pésta atawa acara burih-churning.

Barina ogé, cocktail ieu boga deui anjeun lamun indigestion condong jadi masalah pikeun anjeun.

Jahé katelah carminative, nu hartina ngurangan gas peujit. Éta ogé ngaronjatkeun motilitas peujit, nu hartina éta mantuan mindahkeun dahareun ngaliwatan saluran pencernaan anjeun ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Gangguan pencernaan sering lumangsung nalika bagian tina prosés pencernaan anjeun lirén. Ieu bisa jadi alatan sababaraha faktor, tapi overeating atawa dahar hal awak anjeun teu disiapkeun pikeun nyerna condong jadi sabab paling umum.

Jahé ogé geus ditalungtik pikeun sipat anti seueul sarta geus dipaké salaku ubar anti seueul pikeun leuwih 2000 taun. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Inuman sanésna anu kedah dihindari dina diet ketogenik kalebet anggur beureum sareng bodas anu beurat gula, inuman jinis Bloody Mary, campuran cai tonik, sareng campuran jus buah. Sadaya ieu pasti bakal memicu réspon insulin sareng ngaluarkeun anjeun tina ketosis.

Tetep cacah karbohidrat anjeun low ku nyieun keto cocktail bébas rum ieu, atawa ngaganti eta sagemblengna ku sababaraha flavored gula-gratis La Croix atawa cai soda kalawan jeruk nipis atawa jus jeruk.

Jeruk Bodas Rum Keto Cocktail

Koktail rum bodas jeruk keto ieu rendah karbohidrat, lengkep bébas tina sirop sederhana anu manis, sareng dibungkus ku rasa jeruk sareng lemon. Ieu inuman keto sampurna pikeun ngarasakeun poolside salila bulan usum panas.

Henteu gaduh jus lemon dina panangan? Coba tambahkeun jus jeruk nipis pikeun variasi tropis dina keto cocktail ieu.

Lamun datang ka cocktails low carb, konci téh tetep aranjeunna bebas gula. Tapi nambahkeun bahan seger kawas jeruk jeung jahé teu masalah lamun datang ka ngarojong diet ketogenic Anjeun.

Tambahkeun sababaraha mint seger atawa naksir daun mint jeung és batu ka handap kaca anjeun pikeun touch seger sejen. Langit mangrupikeun wates anjeun nalika datang ka diet rendah karbohidrat, henteu paduli naon anu dicarioskeun ku mainstream.

Tuang rum punch sareng resep cocktail anu sarat gula sareng cobian inuman usum panas anu sampurna ieu. Sareng pasangkeun sareng seueur jajanan keto tina rencana tuangeun keto anjeun pikeun pésta karbo rendah anu sampurna.

Jeruk Bodas Rum Keto Cocktail

Ekstrak jeruk, Rum bodas, jeruk nipis. Koktail keto rum bodas jeruk ieu ngandung kirang ti 1 karbohidrat bersih sareng bakal janten karboh rendah anjeun, jam senang gratis gula pikeun usum panas ieu.

• Waktos Persiapan: 10 menit.
• Waktos masak: 7 menit.
• Total waktos: ~ 20 menit.
• Kinerja: 2 cocktails.

bahan

Pikeun sirop:.

• 2 séndok cai.
• 2 sendok pemanis stevia.
• 1 séndok grated jahé seger.
• Zest tina jeruk sedeng.

Pikeun cocktail:.

• 60 g / 2 ons rum bodas.
• 1 séndok jeruk nipis seger.
• És.
• Cai mineral.

parentah

1. Tambahkeun cai, pemanis stevia, jahé parut, sareng kulit jeruk kana panci leutik dina panas sedeng.
2. Kocok bahan sareng ngantepkeun pemanis ngaleyurkeun sateuacan ngirangan panas ka kulub salami 5 menit.
3. Angkat panci tina panas sareng, ku saringan bolong, saring bubur tina sirop.
4. Tambahkeun Rum bodas, jeruk nipis, sirop disiapkeun jeung és dina shaker a.
5. Bagikeun eusi merata antara dua gelas cocktail jangkung. Eusian bagian sésana tina gelas cai mineral.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 kokolot.
• Kalori: 68.
• Lemak: 0 g.
• Karbohidrat: 12,7 g (0,7 g net).
• Protéin: 0 g.

Palabras clave: Keto Citrus Bodas Rum Cocktail Recipe.