Macadamia Nut Fat Bombs mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nampi saréat anu sacara harfiah henteu aya kasalahan sareng nyayogikeun énergi premium pikeun urang ayeuna. Ieu sacara resmi waktosna pikeun ngaleungitkeun fobia lemak sareng neuroticism 30 taun katukang. Urang Amérika sacara koléktif ékspérimén sareng diet rendah gajih, karbohidrat tinggi sareng langkung gemuk sareng langkung gering.. Kaleresan, unggal sél dina awak anjeun peryogi gajih pikeun fungsina leres. Nalika urang di ketosis, la gajih téh énergi urang. Urang sacara harfiah bisa ngaleungitkeun kecap "gajih" jeung ngaganti eta ku "énergi", jadi judul resep ieu bakal jadi bom énergi nut macadamia.
Dua hal penting anu kedah diperhatoskeun tina sudut pandang gizi:
Kacang macadamia
Nalika anjeun mikir kacang macadamiaHawaii bisa datang ka pikiran, tapi nut ieu sabenerna pituin Australia. Ieu mangrupikeun sababaraha kacang anu paling dipilarian di dunya, ku kituna hargana mahal tapi ngagaduhan mangpaat kaséhatan anu ageung.
Kacang Macadamia mangrupikeun salah sahiji kacang anu paling gemuk sareng ngandung antioksidan, vitamin, sareng mineral. Langkung ti 80% gajih dina kacang macadamia nyaéta monounsaturated, anu mangrupikeun jinis lemak anu bahkan diakui ku asosiasi kaséhatan masarakat anu aya mangpaatna pikeun sistem kardiovaskular sareng régulasi glukosa (anu penting pikeun ketosis) Dibandingkeun sareng alpuket jeung minyak zaitun, nu macadamia nut pang luhur dina kategori MUFA.
- kacang macadamia (30 g / 1 ons): 16,5 gram.
- Alpukat (1 alpukat): 13,3 gram.
- Minyak zaitun (1 séndok): 9,8 gram.
Kacang Macadamia oge incredibly low di asam lemak omega-6, nu umumna radang. Dibandingkeun sareng 30 g / 1 ons jinis kacang sanés, tingkat omega-6 macadamia mikroskopis.
- Pecan: 10,7 gram.
- Walnuts: 3,7 gram.
- almond: 3,4 gram.
- Kacang mete: 2,2 gram.
- Kacang Macadamia: 0,36 gram.
Pariksa pituduh lengkep kami pikeun kacangan dina diet ketogenic pikeun inpormasi anu langkung.
Trigliserida ranté sedeng (MCT)
MCTs nu asalna ti minyak kalapa aranjeunna bakal enormously energetic pikeun urang. MCTs mangrupikeun jinis lemak anu métabolismena langkung gancang tibatan kalolobaanana sareng dirobih janten énergi anu tiasa dianggo. Éta ogé bisa kalayan gampang meuntas halangan getih-otak, naha éta pisan mangpaatna pikeun kajelasan mental urang jeung kinerja.
Keto macadamia nut fat bomb resep
Macadamia Nuts Fat Bomb mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngarawat diri anjeun ku énergi premium pikeun sadinten anjeun. Nalika urang aya dina ketosis, gajih mangrupikeun énergi urang.
- Waktos Persiapan: 20 menit.
- Waktu masak: 20 menit.
- Total waktos: 40 menit.
- Kinerja: 6.
- Kategori: Dessert.
- Dapur: Amérika.
bahan
- 1/3 cangkir minyak kalapa unrefined (suhu kamar)
- 2 sendok bubuk koko unsweetened.
- 2 sendok Stevia.
- Ékstrak vanila séndok téh
- 12 kacang macadamia.
- Ciwit uyah
parentah
- Dina mangkok leutik, campur minyak kalapa, vanili, pemanis, jeung ekstrak vanili nepi ka rata.
- Panutup wadah leutik ku kertas greaseproof. Tuang kana campuran coklat, make spatula pikeun nyebarkeun eta thinly tur merata sakuliah handap. Abdi nyarankeun wadahna henteu langkung ageung tibatan 10 x 15 cm / 4 x 6 inci.
- Teundeun kacang macadamia dina campuran coklat. Anjeun tiasa leres-leres sistematis ngeunaan éta atanapi ngalakukeun cara anu pikaresepeun. Taburkeun uyah sakedik.
- Teundeun wadahna dina freezer salila 20 menit. Angkat jeung potong 6 kuadrat sarua.
- Simpen dina freezer pikeun saréat gancang atanapi bom gajih.
jat nu mawa gisi
- Ukuran porsi: 1 pasagi.
- Kalori: 99.
- Lemak: 16,9 g.
- Karbohidrat: 1.9 g.
- Serat: 1 g.
- Protéin: 0.8 g.
Palabras clave: Keto macadamia nut fat bomb resep.