Naha sarapan sampurna anjeun kalebet tomat panggang kalayan uyah? Atawa meureun salad Anjeun perlu rasa pop tina tomat céri. Atawa meureun anjeun marengan Anjeun endog diacak-acak kalawan saos tomat. Sacara umum, sadaya tuangeun ningkat kalayan sentuhan tomat seger.
Upami hirup anjeun teu lengkep tanpa tomat, yakin yén anjeun tiasa sering ngaraosan tomat bari tetep dina ketosis. Ngan émut yén aranjeunna ngandung gula. Hiji cangkir tomat céri ngandung 4 g karbohidrat bersih. Hal ieu ngajadikeun tomat aman pikeun diet keto, tapi anjeun kedah ngémutan jumlah karbohidrat sapopoéna.
Seuseueurna variétas tomat gaduh jumlah karbohidrat anu sami, sareng anjeun sering ningali ukuran porsi 1 cup anu ngandung sakitar 3-4 g gula. Hal ieu ngajadikeun eta aman jadi Anjeun bisa ngarasakeun rasa maranéhanana, sanajan anjeun teu bisa dahar eta dina jumlah nu taya.
Sanaos tomat aman, produk tomat sanés tiasa waé. Baca labél produk taliti. Salsa seger mindeng aman. Anjeun tiasa nganggo saos tomat dina jumlah kawates upami teu aya gula tambahan. Janten sadar saos tomat sabab sering dipasihkeun.
Anjeun tiasa nampi gizi anu langkung saé upami enteng masak tomat ku minyak sehat saeutik kawas mantega atawa minyak kalapa. Ieu ngabantosan anjeun nyerep vitamin, mineral, sareng lycopene antioksidan anu dikandungna.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup tomat céri
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 4.0 g |
| Lemak | 0,3 g |
| Protéin | 1.3 g |
| Karbohidrat total | 5,8 g |
| Serat | 1,8 g |
| Kalori | 27 |
sumber: USDA
