Bales: Zaitun mangrupikeun sumber asam lemak anu saé sareng cocog sareng keto.
Anjeun boh cinta aranjeunna atanapi anjeun hate aranjeunna. Barina ogé, olives nyieun snack alus di moderation pikeun diet keto. Hiji porsi 10 zaitun sedeng ngandung 1,2 g karbohidrat net. Olives mangrupakeun sumber alus asam oleat, asam lemak monounsaturated nu mantuan pikeun ngurangan résiko panyakit jantung.
Zaitun héjo sareng hideung ampir sami tina segi nutrisi, kanyataanna zaitun héjo janten hideung saatos asak. Tapi variétas héjo boga bit leuwih natrium, sabab pabrik cageur aranjeunna dina brine asin.
Olives mangrupakeun aditif stylish pikeun martini garing, sarta boneka zaitun nambahkeun kajelasan sarta tetempoan pikeun sagala. piring kéju.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 10 sedeng
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 1,2 g |
| Lemak | 3.8 g |
| Protéin | 0.4 g |
| Karbohidrat total | 2,4 g |
| Serat | 1,2 g |
| Kalori | 42 |
sumber: USDA
