Bales: Kacang bodas, sapertos sabagéan ageung buncis sareng buncis, sanés keto.
Kacang navy nyaéta kacang bodas garing pituin Amérika Kalér. Cai mibanda loba ngaran: "Yahudi", "Mutiara Yahudi", "Pearl Bean", "Boston Yahudi" atawa "White Yahudi".
Unggal porsi kacang navy (1 cup) ngandung 28,3 g karbohidrat bersih. Jumlah karbohidrat ieu luhur teuing pikeun adaptasi kana diet keto.
Sacara umum, kacang henteu asup kana diet keto sabab sering ngandung pati sareng rendah gajih, sabalikna tina anu anjeun pikahoyong dina diet keto.
Pilihan
Upami anjeun hoyong tuang sababaraha kacang dina tuangeun anjeun, kedelé hideung cocog sareng diet keto anjeun. Éta beunghar protéin, ngan ngandung 2 g karbohidrat bersih per cangkir, sareng ogé beunghar antioksidan.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 28,3 g |
| gordo | 1.1 g |
| Protéin | 15,0 g |
| Karbohidrat total | 47,4 g |
| Serat | 19,1 g |
| Kalori | 255 |
sumber: USDA
