Bales: Bell peppers boga sababaraha karbohidrat, jadi Anjeun bisa dahar aranjeunna dina moderation bari dina diet keto Anjeun.
Aya loba jenis peppers dina pasaran. Loba variétas sarta kelir. Ti paprika héjo has Italia nepi ka paprika beureum, ngaliwatan sakabéh rentang badag tina chilis, peppers panas sarta variétas séjén. Tapi pikeun hal ieu, urang bade difokuskeun analisa lada supermarket has. Anu kadang datang dina kantong jeung mawa 3, hiji beureum, hiji héjo sarta hiji konéng.
Seuseueurna paprika anu sami gaduh jumlah karbohidrat anu sami. Sanajan sacara umum, anu konéng bakal langkung beunghar karbohidrat, anu beureum panengah sareng anu héjo langkung handap. Paprika Italia, anu ngagaduhan daging anu kirang ti anu biasa, langkung handap karbohidrat sareng tanpa ragu, aranjeunna kedah janten pilihan anu langkung saé nalika tuang lada.
Nyandak 100 g lada salaku ukuran standar, urang mendakan kaayaan di handap ieu ngeunaan karbohidrat bersih:
| Tipo | Karbohidrat Net |
| Amarillo | 5.42 g |
| Rojo | 3.93 g |
| hejo | 2.94 g |
Tapi sanajan boga sababaraha karbohidrat, peppers nyadiakeun kami kalawan loba gizi hébat pikeun macros kami diantarana aya: Kalsium, beusi, magnésium, kalium, Vitamin B6, jsb. Janten upami anjeun resep cabé, naha éta digoréng kalayan minyak zaitun anu beunghar, atah dina salad atanapi dikukus ku cara naon waé, anjeun henteu kedah hariwang. Anjeun tiasa teras-terasan ngaraosan aranjeunna tanpa hariwang salami anjeun henteu kaleuleuwihi ku jumlahna. Émut yén dina kasus paprika konéng, anjeun gaduh 5.42 g karbohidrat per 100 g. Janten disarankeun pikeun ngonsumsi sayuran langkung sering, sabab karbohidratna langkung handap tibatan anu sanés.
Inpormasi gizi Cabé Konéng
Ukuran porsi: 100 g
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 5.42 g |
| Lemak | 0.21 g |
| Protéin | 1.0 g |
| Karbohidrat total | 6.32 g |
| Serat | 0.9 g |
| Kalori | 27 |
sumber: USDA
Émbaran Gizi Beureum Peppers
Ukuran porsi: 100 g
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 3.93 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Protéin | 0.99 g |
| Karbohidrat total | 6.03 g |
| Serat | 2.1 g |
| Kalori | 26 |
sumber: USDA
Émbaran gizi Green Peppers
Ukuran porsi: 100 g
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 2.94 g |
| Lemak | 0.17 g |
| Protéin | 0.86 g |
| Karbohidrat total | 4.64 g |
| Serat | 1.7 g |
| Kalori | 20 |
sumber: USDA
