Bales: Ceri henteu cocog sareng keto sabab ngandung tingkat gula anu luhur pisan.
Upami anjeun nuturkeun diet ketogenic, hanjakalna, anjeun moal tiasa "nempatkeun icing dina jajan" di luhur nanaon.
Hiji porsi standar 140g céri seger (kira-kira 1 cup) ngandung 19,5g karbohidrat bersih, jumlah badag pikeun saha wae dina diet low-carb. Unggal céri individu boga ngeunaan 1.2g karbohidrat net, jadi Anjeun bisa dahar hiji atawa dua, tapi anjeun kukituna hadé milih batur. bungbuahan leuwih ketogenic.
cherries garing malah parah. Hiji cangkir céri garing ngandung 94 g karbohidrat bersih. Saperti dina kasus kalolobaan bungbuahan garing, pabrik nambahkeun gula salila prosés dehidrasi, nyirorot ngaronjatkeun eusi karbohidrat cherries.
Gantina céri, émut tuang alternatif keto anu cocog ieu:
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 19,2 g |
| Lemak | 0,3 g |
| Protéin | 1,5 g |
| Karbohidrat total | 22,1 g |
| Serat | 2.9 g |
| Kalori | 87 |
sumber: USDA
