Naha Yogurt Yunani Keto?

Bales: Sumuhun. Yogurt Yunani mangrupikeun cara anu séhat pikeun kéngingkeun gajih sareng probiotik anu cocog pisan sareng diet ketogenik.

Yogurt Yunani mangrupikeun cara anu saé pikeun kéngingkeun seueur probiotik ogé lemak séhat anu tiasa dianggo dina diet keto anjeun. Aya seueur cara tuang yogurt anu langkung seueur ngan ukur tuang nalika anjeun mésér. Anjeun tiasa make eta pikeun ngalakukeun ganti baju o saos anu bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun rasa anjeun salads jeung piring.

Nalika milih yogurt Yunani anu cocog, disarankeun yén éta asli Yunani. Nu teu low di gajih atawa sarupa. Dina diet keto, anu penting nyaéta gajih. Sanajan kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar yogurt Yunani low-gajih, aranjeunna teu paling merenah. Anjeun oge kedah sagemblengna ulah maranéhanana yogurts Yunani flavored. Kusabab pikeun ngahontal pangaruh rasa, aranjeunna biasana mawa jumlah ageung karbohidrat anu biasana disababkeun ku gula anu dikandung dina perasa anu dianggo pikeun jinis yogurt ieu.

Naon jumlah sabenerna karbohidrat dina yogurt Yunani?

Seueur jalma dina komunitas keto percaya yén nilai karbohidrat anu tiasa dibaca dina labél yogurt henteu nunjukkeun jumlah anu saleresna anu sami. Ieu, numutkeun aranjeunna, kusabab nalika yogurt leres-leres dugi ka panangan konsumen, baktéri dina yogurt parantos ngonsumsi sabagéan ageung laktosa sahingga parantos ngirangan jumlah karbohidrat nalika aranjeunna ngarobih dina asam laktat. Ieu mah ngan ukur keur yogurt Yunani, tapi ogé pikeun sagala susu ferméntasi séjén, tapi teu sadaya jelema nyangka cara ieu dina alam keto. Gagasan ieu yén jumlah karbohidrat dina seueur susu anu salah sigana asalna tina buku GO-Diét ditulis ku Dr Jack Goldberg jeung Dr Karen O'Mara. Sanajan kitu, aya loba peneliti séjén anu teu substantiated klaim ieu. Janten leres-leres, henteu écés yén ieu leres.

Inpormasi gizi

Ukuran porsi: 100 g

sumber: USDA