Bales: Panyebaran tomat Pedro Luis ngagaduhan sababaraha karbohidrat bersih, tapi anjeun tiasa gaduhna dina moderat nalika dina diet keto.
Panyebaran tomat Pedro Luis ieu asalna, teu sapertos seueur, dicampur langsung sareng minyak zaitun y bawang bodas. Janten upami anjeun hoyong ngadamel roti bakar tomat sareng Serrano ham, tomat, bawang bodas sareng minyak, anjeun parantos ngalaksanakeun seueur padamelan.
Sanaos ngadamel tomat parut gampang pisan, aya waktosna kusabab henteu nyebarkeun sadayana atanapi kakurangan waktos, éta tiasa mangpaat pikeun tomat Pedro Luis disebarkeun ku leungeun. Dina porsi Pedro Luis Tomat sumebar biasana aya 55 g tomat finely grated. Tina ieu, 2.585 g mangrupikeun karbohidrat bersih. Ku alatan éta, éta keto cocog, lamun urang nyandak eta tanpa overdoing eta. Terus di pikiran nu tomat sorangan, alami ngandung saeutik gula. Dibandingkeun cangkir tina Tomat céri Dina ngeunaan 75g, éta ogé ngandung 2g karbohidrat. Nu aya tingkat luhur karbohidrat net dina Pedro Luis Tomat sumebar alatan kanyataan yén kulit geus dihapus dina prosés grating eta. Kulit téh persis dimana urang boga jumlah greatest serat kentel. Kami leres-leres tiasa nyarios yén, kami "kondensasi"karbohidrat. Sareng ieu sababna panyebaran Tomat Pedro Luis ngagaduhan tingkat karbohidrat anu langkung luhur. Salian ti éta, urang ogé ngagaduhan tingkat lemak anu langkung luhur, sabab gaduh minyak, urang ningkatkeun lemak tapi ngalangkungan minyak zaitun nu keur batur, éta tambahan parawan. Kalayan naon gajih cageur tina kualitas pangluhurna. Mangpaat pisan dina keto.
Upami anjeun teu hoyong ngalakukeun tanpa serat, anjeun tiasa salawasna ngilu tomat sorangan, tapi tinimbang grating eta, shred eta sakabehna, kaasup malah kulit. Sanajan ieu biasana ngahasilkeun krim thinner sarta ipis, tékstur runny. Sanaos kitu, éta langkung cocog pikeun keto, éta cocog sabab anjeun gaduh sadayana gizi, pasipatan sareng serat. tomat.
Tabél Bandingan Omat Parut
Ukuran porsi: 55 g
| nami | Karbohidrat per porsi | Éta keto |
|---|---|---|
| Tomat grated Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña grated tomat alam | 1.925 g | si |
| Vibs tomat grated alam | 1.815 g | si |
| Grated tomat jeung minyak zaitun Surinver | 1.375 g | si |
| Tomat grated alam sumebar Surinver | 1.375 g | si |
| Tomat grated alam Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomat parut sareng minyak zaitun extra virgin Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski grated tomat alam | 2.09 g | si |
| Tomat alami Iberitos | 3.135 g | si |
| Tomat grated Highness | 1.375 g | si |
| Tomat alami parut Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Grated tomat jeung minyak jeung bawang bodas Iberitos | 3.8005 g | No |
| Onein kontserbak grated tomat | 1.925 g | si |
| Omat jeung minyak jeung uyah Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca pikeun nyebarkeun Eroski | 2.475 g | si |
| Tomat alam parut Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomat nyebarkeun Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Tomat alam parut Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet parut BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña parut tomat alami sareng minyak zaitun | 1.595 g | si |
| Mini apis tomat kaléng | 2.145 g | si |
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 55 g
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat | 2.585 g |
| Lemak | 3.08 g |
| Protéin | 0.22 g |
| Serat | 0 g |
| Kalori | 39.6 kcal |
