Naha Sirop Maple Keto (Disebut ogé Madu Maple)?

Sirop maple mangrupikeun sarapan anu ngeunah sareng klasik, tapi hanjakalna éta henteu cocog sareng diet keto.

A 1/4 cangkir porsi sirop maple ngandung 55g staggering of carbs net. Hiji porsi cukup pikeun ngaluarkeun jalma tina ketosis, sanaos aranjeunna henteu tuang karbohidrat sanés salami siang.

Untungna, aya substitutes pikeun sirop maple anu cocog sareng diet ketogenic. Sabalikna gula, sirop ieu ngagunakeun pangamis keto cocog kawas buah wiku, érythritol y stevia.

• Birch Benders Magic Syrup - Maple Klasik: Pangganti sirop maple dumasar kana buah biarawan kalayan ngan ukur 2g karbohidrat bersih per 1/4 porsi cangkir.
• Pyure Sirop Rasa Maple Organik: Sirop anu ngandung 4 g karbohidrat bersih sareng didamel tina campuran erythritol sareng stevia.

Nalika ngevaluasi sirop anu cocog sareng diet keto, perhatikeun ukuran porsi. USDA ukuran porsi baku pikeun sirop maple nyaeta 1/4 cangkir. Sababaraha merek daptar ukuran porsi maranéhanana dina hal sendok atawa malah teaspoons dina upaya nyieun produk maranéhanana némbongan low-carb, jadi ulah jadi fooled.

Conto sirop nyasabkeun nyaeta Sadaya-u-Kalah. Aranjeunna Ngaiklan 0,6g karbohidrat net per porsi, tapi pamariksaan ngadeukeutan nembongkeun yen ukuran porsi maranéhanana ngan 1 TSP. Dina hal ukuran porsi 1/4 cangkir standar, jumlah karbohidrat bersih anjeun saleresna 7.4g per porsi! Awas pikeun ukuran porsi.