Keto peppermint mocha coffee recipe

Likofi tsa Mocha tse nang le koena ke e 'ngoe ea lino tse tsebahalang haholo tsa kofi ho menu efe kapa efe ea lebenkele la kofi. Starbucks e entse mint le mocha latte tse tsebahalang, hammoho le boholo ba eona tsoekere le lik'habohaedreite, e leng e sa kgothaletswa ka kakaretso esita le ka tlaase ho moo bakeng sa lijo tse tlaase lik'habohaedreite.

Khetho ena e tlase ea carb e nepahetse bakeng sa lijo tsa hau tsa keto, ka li-carbs tse 1 feela le tatso e monate, e monate ea mocha. Kenya marotholi a mabeli ho isa ho a mararo a mokelikeli oa peppermint le tranelate e shapuoang ea keto bakeng sa classic keto peppermint mocha.

'Me ka scoop e ngata ea phofo ea MCT, mocha ona oa peppermint o na le melemo ea bophelo bo botle, hape.

Sebelisa lebese le felletseng la kokonate, tranelate ea kokonate, kapa tranelate e boima ea sephali bakeng sa mafura a mangata a phetseng hantle a tla u boloka u tsamaea lihora tse ngata.

Keto peppermint mocha ena ke:

• E kgathollang.
• Candy.
• Ntle le gluten.

Metsoako ea mantlha ke:

• kofi.
• Motsoako oa peppermint
• Cocoa phofo.

Lithako tse ling tsa boikhethelo.

• Lebese la almonde.
• A ama ea stevia o erythritol ha o e rata e monate hanyane.

Melemo e 3 ea bophelo bo botle ea mocha ena ea maiketsetso ea mint

# 1: eketsa ts'ebetso ea kelello

Mint le chokolete ke motsoako o phethahetseng. Ho kenya marotholi a seng makae a mokelikeli ho seno sena sa kofi ho fetola mocha oa letsatsi le letsatsi thabo e felletseng.

Empa na u ne u tseba hore peppermint le eona e ka ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea kelello?

Kofi e na le bonnete ba hore e tla etsa hore u tsamaee hoseng ka k'hafeine ea eona, empa mohlolo oa 'nete oa seno sena se matlafatsang boko bo ka har'a peppermint.

Phuputsong e 'ngoe, bafuputsi ba ile ba fana ka sehlopha sa batho ba baholo ba nang le peppermint le ho lekola ts'ebetso ea bona ea kelello. Hase feela hore peppermint e ntlafalitse ts'ebetso ea mesebetsi ea kelello, hape e fokolitse matšoao a mokhathala a kelello ao hangata a tsamaeang le mesebetsi ena. ¹ ).

# 2: e tšehetsa bophelo bo botle ba masapo

Bophelo bo botle ba masapo bo ntse bo eketseha ha u ntse u hōla. Masapo a hau a entsoe ka liminerale, liprotheine le collagen, 'me e' ngoe le e 'ngoe ea limatlafatsi tsena e bohlokoa bakeng sa botšepehi ba tsamaiso ea hau ea masapo.

Le hoja batho ba bangata ba tšoenyehile ka ho fumana khalsiamo e lekaneng bakeng sa bophelo bo botle ba masapo, hangata collagen e hlokomolohuoa.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la masapo le masapo a masapo, collagen supplementation e ka fana ka molemo oa phekolo ho thusa ho matlafatsa masapo a hau. Empa leha o sena lefu la masapo kapa manonyeletso, collagen e ntse e le limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo le matla. ² ) ( ³ ).

# 3: ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele

Ha hoa lokela ho makatsa hore kofi e ka ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea 'mele ka ho etsa hore u tsamaee pele u ikoetlisa. Empa melemo ea caffeine e feta matla a fokolang.

Ha u noa caffeine pele u ikoetlisa, u ka ntlafatsa haholo nako ea hau ea ho khathala, ho bolelang hore u ka ikoetlisa ka matla le ho feta. E 'ngoe ea litsela tseo k'hafeine e ka fanang ka matla a eketsehileng ke ka ho bontša lisele tse mafura ho senya mafura bakeng sa matla.

Kaha ho na le mafura a mangata a mangata a fumanehang bakeng sa matla, 'mele oa hau o ka tsoela pele ho sebetsa. Ha e le hantle, litaba tsa mafura a mafura a mahala (FFA) li ka imena habeli ka mor'a hora e le 'ngoe feela ka mor'a ho sebelisa caffeine' me li lule li phahame bonyane lihora tse 'nè. ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Le hoja mocha oa khale oa bulletproof o na le oli ea MCT le botoro, mocha ona oa keto peppermint o etsa hore u tsamaee ka lebese la kokonate le mafura a mangata kapa tranelate, collagen powder, MCT powder, le peppermint extract.

Mme ho thoe'ng ka li-loafer tsa koena tsa Starbucks? Li tletse tsoekere le metsoako e meng e belaetsang. Mme leha o ka fumana sirapo e senang tsoekere, o ke ke oa fumana melemo ea bophelo bo botle ba lebese la kokonate, phofo ea cocoa ea boleng bo holimo, kapa motsoako oa peppermint oa 'nete.

Keto Peppermint Mocha ena ha se seno se monate sa kofi feela. Sejo se seng le se seng se khethiloeng ka hloko se fana ka melemo ea sona ea bophelo bo botle ho etsa hore sip e 'ngoe le e 'ngoe e be ea bohlokoa.

Peppermint e eketsa tatso e khathollang le matla a boko. Collagen e tšehetsa manonyeletso le masapo a hau ho boloka ts'ebetso ea hau ea maemo a holimo. 'Me caffeine e thusa ho lokolla lisele tse mafura, kahoo o na le matla a eketsehileng a ho chesa.

Ho utloahala eka ke motsoako o tiileng oa kofi ea keto.

Karolo e molemohali? Nako ea ho itokisetsa koena mocha ona ke metsotso e mehlano feela.

Joale ha re qaleng.

Bokella phofo ea hau ea cocoa, collagen, kopi ea peppermint, phofo ea oli ea MCT le tranelate.

Apara kopi ea kofi, kapa u etse espresso kapa khatiso ea Sefora.

Hang ha kofi ea hau e se e lokile, e kenye ho blender e lebelo le phahameng hammoho le cocoa ea hau, peppermint, collagen, MCT oli phofo le creamer.

Kopanya ka matla a phahameng ho fihlela lisebelisoa tsohle li kopantsoe hantle.

Tšela ka nkhong ea kofi kapa khalase e tletseng leqhoa bakeng sa kofi ea leqhoa.

U ka e tlatsa ka tranelate e shapuoang ea keto, Sirapo ea chokolete e se nang tsoekere ea Vitadulte, chokolete e se nang tsoekere kapa tsokolate e lefifi.

Ka gram e le 'ngoe feela ea lik'habohaedreite kaofela, risepe ena ea peppermint mocha ke eona eo u tla batla ho lula u le teng nakong ea lehlabula le mariha, haholo-holo kaha ho chesa ebile ho bata.

Keto Mint Mocha Latte

Starbucks Mint Peppermint Mocha ena ke ketogenic, low carb, 'me e monate, empa e se na tsoekere ka ho feletseng. Holimo ka ho shapuoa ka tranelate bakeng sa palo ea carb ea net ea gram e le 'ngoe feela.

• Kakaretso ea nako: Metsotsoana ea 5.
• Tshebetso: 2 likopi.

Lijo

• Li-shots tse 2 tsa espresso.
• Khaba e 1 ea phofo ea cocoa.
• ¼ senoelo sa sephali tranelate e boima kapa tranelate ea kokonate.
• 2 - 3 marotholi a peppermint extract.
• 1 tablespoon ea collagen.
• 1 tablespoon ea phofo ea oli ea MCT.

Litaelo

1. Kenya lisebelisoa tsohle ho blender e potlakileng 'me u kopanye ka holimo ho fihlela e boreleli. U ka boela ua sebelisa blender ea ho qoelisa.
2. Arola 'me u sebelise ka tranelate e shapuoa, phofo ea cocoa, le sprig ea koena e ncha haeba u lakatsa. Sebeletsa holim'a leqhoa kapa ho chesa.

Nutrition

• Boholo ba karolo: 1 senoelo.
• Likhalori: 92.
• Mafura: Ligrama tse 8
• Lik'habohaedreite: 1 gram.
• Fibre: Ligrama tse 0
• Protein: Ligrama tse 5

Palabras clave: keto peppermint mocha.