Лов Царб Моцха Цхеесецаке Бровние Битес Реципе

Има ли ишта боље од тамне чоколаде и путера од орашастих плодова? Па, тамна чоколада, путер од орашастих плодова и крем сир, наравно.

Ако желите да промените свој стандардни рецепт за колаче, на правом сте месту.

Кето колач од сира је стандардни класик када је у питању прављење кето десерта. Ова генијална комбинација колача од сира и колачића постаје поклон који ни ви ни ваши гости никада нећете заборавити.

Ови колачи од сира са мало угљених хидрата су:

• Софт.
• Софт.
• Укусно
• Слатко.

Главни састојци су:

• колаген
• Инстант-кафа.
• Маслац од макадамије.
• Какао у праху.

Опциони састојци:

• Бадем брашно.
• Екстракта ваниле.
• стевиа.

3 здравствене предности ових залогаја браунија од мока колача од сира

# 1: подржавајте здравље ваших очију

Иако ови колачи од колача од мока браунија могу имати укусан укус и пружити вам осећај задовољства, они такође нуде неке фантастичне здравствене предности.

Један од састојака који промовишу здравље у овом рецепту за кето десерт су јаја. Осим што су одличан извор протеина, јаја су богат извор фитонутријената, као што су лутеин и зеаксантин.

Лутеин и зеаксантин су два од најважнијих хранљивих састојака које можете конзумирати за здравље очију. Као антиоксиданси, они имају афинитет за око (посебно ретину) и помажу у заштити ваших очију од оксидативног оштећења ( ¹ ).

Високе концентрације лутеина и зеаксантина су такође повезане са смањеним ризиком од уобичајених очних болести као што су катаракта и макуларна дегенерација ( ² ).

# 2: Богате су антиоксидансима

Док јаја пружају богат извор антиоксиданата лутеина и зеаксантина, чоколада је такође препуна неких сопствених антиоксиданата.

У ствари какао садржи више полифенолних антиоксиданата од већине намирница, укључујући катехин, епикатехин и процијанидине.

Ови антиоксиданси штите ваше срце, утичу на осетљивост на инсулин и делују против упале. Они су такође укључени у ваш имуни одговор и могу утицати на експресију гена.

Антиоксиданси су кључна компонента система вашег тела. Без довољно антиоксиданата за балансирање реактивних врста кисеоника, оксидативни стрес би могао да преузме власт и изазове оштећење ћелија и ткива - или још горе.

Конзумација какаоа, посебно, може имати благотворне ефекте на когнитивне функције, расположење и УВ оштећења ( ³ ).

# 3: побољшати здравље ноктију

Наравно, здравље ваших ноктију можда није на врху ваше листе када су у питању бриге о здрављу. Међутим, здравље ноктију говори више о томе шта се дешава у вашем телу него што мислите.

У ствари, коса и нокти се често користе као дијагностички критеријуми у древним облицима медицине као што су традиционална кинеска медицина и ајурведа или древна индијска медицина.

Замислите све који се боре са ломљивим ноктима. Они могу бити досадни или чак болни за суочавање.

Дакле, како ојачати нокте? Истраживања то показују колаген Може побољшати снагу ноктију и побољшати њихов раст.

У једној студији, истраживачи су давали оралне додатке колагену групи добровољаца са синдромом ломљивих ноктију током 24 недеље. Синдром ломљивих ноктију је уобичајено стање које карактерише храпавост и љуштење ноктију.

Након теста, учесници су показали значајно побољшање у снази ноктију, мање ломљења и повећање стопе раста ноктију од 12% ( ⁴ ).

Моцха Цхеесецаке Бровние Битес

Суштински део праћења кетогене дијете је проналажење десерта са мало угљених хидрата који могу да умире ваше сладокусце, а да вас не избаце из кетозе.

Са бројем угљених хидрата од само 3.6 грама по колачићима и нето угљеним хидратима од само 1.6 грама, можете уживати у овим кето посластицама без осећаја кривице.

А ако заиста желите да их зачините, додајте комадиће чоколаде без шећера.

• Време припреме: КСНУМКС минута
• Укупно време: КСНУМКС минута
• Перформансе: 16 порције.

Ингредиентес

За колаче:.

• 2 кашике колагена.
• 1 пакет инстант кафе.
• ½ шоље какаоа или какао праха.
• 2 кашике кокосовог брашна.
• 1 шоља путера од макадамије или путера од бадема.
• 4 велика јаја.
• 2 кашичице ароме ваниле без алкохола.
• ⅓ шоље заслађивача стевије или еритритола.

За фил од крем сира:.

• 115 г / 4 унце омекшаног крем сира.
• 2 кашике густе павлаке.
• 2 кашичице ароме ваниле без алкохола.
• Стевија по укусу (опционо).

инструцционес

1. Загрејте рерну на 160º Ц / 325º Ф.
2. Подмажите посуду за печење 20 к 20 инча / 8 к 8 цм и оставите је на страну.
3. У великој посуди или процесору за храну помешајте колаген, какао и кокосово брашно.
4. У средњој посуди помешајте путер од ораха, јаја и ванилију.
5. Додајте мокре састојке сувим састојцима и умешајте заслађивач док се не сједине.
6. Равномерно распоредите тесто у посуду за печење.
7. У малој чинији помешајте крем сир, тешку павлаку, ванилију и заслађивач по укусу.
8. Сипајте слој крем сира преко слоја за колаче и, користећи силиконску шпатулу или виљушку, нежно умешајте фил од крем сира у смесу за колаче.
9. Пеците 15-17 минута.

исхрана

• Величина порције: 1 залогај колачића.
• Калорије: КСНУМКС.
• Масти: КСНУМКС г.
• Угљикохидрати: 3.6 (Нето: 1.6).
• Влакна: 2.
• Протеин: КСНУМКС.

Палабрас цлаве: кето моцха цхеесецаке колачић.