Çaji jeshil Matcha dhe mëngjesi kombinohen në harmoni të përsosur me këtë puding të shijshëm me farat matcha chia. Është kaq e lehtë për t'u bashkuar dhe është plotësisht e pagabueshme. Duhen vetëm 4 përbërës të thjeshtë, një kavanoz dhe një lugë. Nuk ka vërtet asgjë më të thjeshtë se kjo. Jo vetëm kaq, do të bini në dashuri edhe me teksturën unike, shijen e sofistikuar dhe mbi të gjitha, energjinë që do të ndjeni pas vetëm një shërbimi.
Përbërësit kryesorë në këtë përfshijnë:
- farat chia
- Çaj Matcha
- Vaj MCT
- Qumësht i zgjedhur pa sheqer
Farat Chia mund të jenë të vogla në madhësi, por ato kanë një ndikim të madh ushqyes. Janë një burim i shkëlqyer i fibrave (të cilat ndihmojnë mbani karbohidratet neto të ulëta), ato përmbajnë antioksidantë dhe madje mund të ndihmojnë në rritjen e energjisë dhe metabolizmit tuaj. Jo vetëm që do të merrni energji nga këto fara të vogla, pluhuri i çajit jeshil matcha në këtë puding do të rezultojë në një shpërthim edhe më të madh të energjisë së pastër, si dhe do të sigurojë përfitime të tjera të mahnitshme ushqyese.
Përfitimet e çajit jeshil Matcha:
- Rritni energjinë.
- Rrit imunitetin.
- Detoksifikon trupin.
# 1: kafeinë dhe L-theanine
Çaji jeshil njihet gjerësisht si një burim i shkëlqyer natyror i kafeinës, por matcha funksionon pak më ndryshe se filxhani standard i kafesë. Matcha gjithashtu përmban diçka të quajtur L-theanine, një aminoacid që punon me kafeinë për të prodhuar një lloj tjetër energjie, pa nervozizëm ose rritje të presionit të gjakut. Është treguar se përmirëson njohjen tuaj, përmirëson vigjilencën, rrit kujtesën dhe zvogëlon lodhjen.
# 2: antioksidantë
Çaji jeshil Matcha është gjithashtu i ngarkuar me antioksidantë dhe enzima që janë përgjegjëse për luftimin e stresit negativ oksidativ. Kjo ndihmon në përmirësimin e rinisë së lëkurës sonë dhe na mbron nga sëmundjet. Matcha gjithashtu përmban një lloj specifik të antioksidantit të quajtur katekina. Kjo është më së shumti e njohur për vetitë e saj kundër kancerit.
# 3: klorofil
Kjo ngjyrë e pasur jeshile e çajit jeshil matcha vjen nga klorofila. Ky është një detoksifikues i mrekullueshëm që ndihmon trupin tuaj të eliminojë toksinat, metalet e rënda dhe kimikatet e dëmshme. Matcha në fakt rritet në hije, duke lejuar klorofilin më të pasur në krahasim me çajrat e tjerë jeshilë.
Nëse keni kërkuar për një mëngjes të lehtë në lëvizje, ky puding me fara chia Matcha i përshtatet faturave. Dhe nëse nuk keni kohë gjatë javës, vazhdoni dhe përgatitni një grumbull më të madh të kësaj. Mund të ruhet në frigorifer dhe gati sa herë që keni nevojë për energji.
Pudingu i farave Chia që rrit energjinë
Ndryshoni rutinën tuaj të mërzitshme të mëngjesit dhe rritni energjinë tuaj në mëngjes me këtë puding të shpejtë dhe të lehtë (dhe me pak karbohidrate!) me fara Chia matcha.
- Koha e Përgatitjes: Orë 2.
- Koha e GATIMIT: N/A
- Koha totale: Orë 2.
- Performanca: 1/2 filxhan.
- Kategoria: Ëmbëlsirë.
- Kuzhina: Evropian.
Përbërësit
- 1 filxhan qumësht kokosi pa sheqer
- 3 lugë fara chia.
- 1 lugë çaj Matcha.
- 1 lugë gjelle vaj MCT.
- Ëmbëlsues sipas shijes si stevia ose eritritol (opsionale).
Instrucciones
- Shtoni qumësht, fara chia, vaj MCT dhe pluhur matcha në një kavanoz ose tas të vogël.
- Përziejini mirë derisa pluhuri të tretet. Shtoni ëmbëlsues për shije.
- Vendoseni në frigorifer dhe lëreni të pushojë për 3-4 orë ose mundësisht gjatë natës. I trazojmë dhe e servirim.
Ushqim
- Madhësia e porcionit: 1/2 filxhan
- kalorive: 275
- Yndyrnat: 18g
- Karbohidratet: Karbohidratet Neto: 1g
- proteina: 11g
Keywords: puding me fara chia matcha