Gjalpi i bajames është një suplement i mirë yndyror që është ende i ulët në karbohidrate. 2 lugë gjelle gjalpë bajame përmbajnë rreth 18 g yndyrë dhe vetëm rreth 3 g karbohidrate neto. Ky raport i lartë i yndyrës ndaj karbohidrateve është një kombinim i mirë për të arritur qëllimet në një dietë keto.
Sigurohuni që të zgjidhni një markë gjalpi bajamesh që nuk shton përbërës jo-keto. Justin është një markë popullore dhe në përputhje me dietën keto, pasi lista e përbërësve të saj është thjesht bajame y vaj palme. Kur dyshoni, kontrolloni etiketën e përbërësve dhe numrin e karbohidrateve.
Gjalpi i bajames është një shtesë e shkëlqyer për ushqimet e tjera keto. Mund ta hani vetëm, përhapeni selino, gatuaj lulelakër në të, ose përziejeni atë në një keto shake. Ka edhe shumë prej Receta për bomba yndyrore Ata përdorin gjalpë bajamesh.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 2 lugë
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 2,7 g |
| Yndyrnat | 17,8 g |
| proteinë | 6,7 g |
| Karbohidratet totale | 6.0 g |
| fibër | 3,3 g |
| Kalori | 196 |
Fuente: USDA
