Fa'ainu koko toto toto Mary Keto

Afai e te talimalo i se brunch, ua oʻo i le taimi mo le Bloody Mary. Pau lava le faʻafitauli o le Bloody Mary recipes e mafai ona eseese i le tele o itu eseese.

O nisi tagata e fiafia e fa'aopoopo sina piko, atonu o se pine o seleni ma le paprika masima, po'o le pikiina o olive ma logo logo.

Vodka cocktails o se filifiliga sili pe a fai i se taumafataga maualalo carb ona o le maualalo o carb content o vodka. Ma e ala i le filifilia o mea fou mo lau Bloody Mary nai lo mea fa'afefiloi ua saunia, e mafai ona e fa'atonutonu atili au ga'o.

Fa'ai'u i se tina tipolo po'o se fasi sua o le lime mo se kiki vevela ma fiafia ai.

Ole keto e maualalo le carb Bloody Mary o le:

• suamalie.
• Felanulanua'i.
• Fa'amalieina.
• Manaia.

O mea autu e aofia ai:

• Sua o tamato.
• Sua o le tipolo.
• Vodka.

Fa'aopoopo mea fa'aopoopo e filifili ai:

• Pepa uliuli.
• Piko.
• Sasi Tabasco.

3 Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina o lenei Keto Bloody Mary

# 1: Lagolago le soifua maloloina o le paʻu

A vevela le la, e masani lava o se manatu lelei le faʻapipiʻiina o se puipui o le la ma puipuia lou paʻu mai ave o le UV. Ae ui i lea, aʻo puipuia lou paʻu mai fafo i totonu o se tasi o auala e faia ai lenei mea, atonu o loʻo i ai se fuafuaga sili atu ona aoga o gaioiga.

E toatele tagata latou te le iloa e mafai ona latou puipuia o latou pa'u mai le faaleagaina mai totonu i fafo. Aemaise lava, e ala i le taumafaina o meaʻai e tele i antioxidants e iai se faʻatasi mo le paʻu.

O se tasi o na antioxidants e taʻua o le lycopene, ma e mafai ona maua i le tele o tamato.

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le lycopene, faʻatasi ai ma isi mea faʻapipiʻi carotenoid i tamato, e mafai ona faʻaitiitia ai le mumu o le la. E le gata i lea, o le taumafaina o tamato e mafai ona i ai se puipuiga mai le kanesa o le paʻu ( ¹ ).

# 2: ose fa'aola puipuia

Horseradish o se la'au fa'afefeteina e patino i le aiga o le fuala'au faasatauro. E ui e masani ona e 'aina le horseradish i ni vaega laiti, e le aveesea ai mai ona aoga malosi mo le soifua maloloina.

E pei o le isi vaega o le aiga faasatauro, horseradish e mauoa i glucosinolate compounds ( ² ). Glucosinolates o mea o lo'o i ai le sulfur e iai sona a'afiaga lelei i lou tino puipuia.

O le mea moni, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o nei mea faʻapipiʻi puipuia o loʻo i ai mea faʻamaʻi faʻamaʻi, e fesoasoani e tau ai siama pei o E. coli y H. pylori ( ³ ).

E le gata i lea, na suʻesuʻeina foi glucosinolates mo a latou mea faʻamaʻi. O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai e le gata e mafai ona latou taofia le tuputupu aʻe o sela o le kanesa, ae e mafai foi ona latou faʻaosoina lo latou oti ( ⁴ ) ( ⁵ ).

#3: E mauoa i vaitamini C

O tamato ma tipolo o puna sili ia o vaitamini C. Vitamini C e faia le tele o galuega i lou tino, mai le collagen synthesis i le antioxidant activity.

I le avea ai o se antioxidant, o suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai e le vaitamini C ona faia se sao i le puipuiga mai nisi ituaiga o kanesa ma maʻi fatu fatu.

I le avea ai ma se vaega o le tuufaatasia o collagen, vitamini C e fesoasoani e faʻamautinoa le saʻo o lou paʻu. E le gata i lea, o le vaitamini C e taua mo le faʻaaogaina o le uʻamea e le o le heme (o le uʻamea e maua mai i laʻau) ( ⁶ ).

Bloody Mary Keto Cocktail

E le aoga i taimi uma mea'ai suamalie e maualalo pe a e mana'o i se cocktail moni. O le mea e lelei ai, i le tulaga o Bloody Mary, e mafai ona e maua uma le tofo ma taofi au gaʻo i le siaki.

O lenei cocktail masani e leai se suka, suamalie ma mauoa i le tofo. Ma e le afaina foi e leai se susu ma e leai foi se kuleni.

• Taimi atoa: 5 minutos.
• Faatinoga o galuega: 1 cocktail.

Meaʻai

• ½ ipu sua tamato e le'i suamalie.
• 60g / 2oz vodka.
• 1 sipuni sipuni Worcestershire sosi.
• ½ sipuni tele o horseradish.
• 1 sipuni o le tipolo sua.
• ½ sipuniti kalaka pauta.
• Se fasi sosi vevela.
• Creole po'o le Cajun fa'ama'i (mo le pito o le tioata).

Kava fa'apitoa:

• Pa'a'ai masi.
• Olive
• Lau seleni

Faatonuga

1. Fa'aopoopo mea uma i se fa'afefiloi saosaoa, se'i vagana ai le fa'ama'i Creole po'o le Cajun, ma fa'afefiloi se'ia fa'afefiloi lelei.
2. Fa'aigoa le au'ai o lau tioata, fa'aopopo i aisa cubes, sasaa le fa'afefiloi i totonu o le tioata ma ufiufi i mea e filifili ai.

Meaʻai

• Calories: 177.
• Gaʻo: 1.
• Carbohydrates: 8.7 (Net: 6.5).
• Fiber: 2.2.

Tatala Palabras: Keto Bloody Mary cocktail fua.