Tali: Mayonaise e faauo keto ma e itiiti pe leai ni ga'o ga'o.
Mayonnaise o le faʻatau sili ona faʻatau atu i Amerika, ma e sili ona lauiloa i totonu o le keto community. E itiiti pe leai ni ga'o ga'o, e maualuga le ga'o, ma e suamalie fua o le keto.
Ole sipuni sipuni ole mayonnaise fa'atau ile faleoloa e masani lava ona iai le 1 g o ga'o ga'o pe itiiti, fa'atatau ile gaosiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻailoga sili ona lauiloa, Hellman, o lo'o i ai le 0,5 g o ga'o ga'o ga'o ile tu'u a'o Kraft Me e leai se mea. O le mayonaise foi ose puna lelei o ga'o e le'i tumu, e fesoasoani i lou tino e mitiia ai isi mea'ai.
Afai o le ae faʻatau mai le faleoloa, aloese mai le "malamalama" ma le "maualalo gaʻo" ituaiga o mayonnaise. E foliga aulelei aua e tusa ma le 60% le itiiti ifo o le kalori, ae e itiiti foi le ga'o ma sili atu. suka.
O le toʻatele o tagata e mulimuli i le taumafa keto e faia a latou lava mayonnaise e faʻafetaui ai le tofo. Ose galuega faigofie ona e na'o le lima mea e aofia ai: fuamoa fuamoa, suau'u fualaau faisua, dijon sinapi, masima, ma se vai oona (e masani lava o le vineka po o le sua o le tipolo). Mo le fa'alelei sili ona lelei, fa'aoga se mea fa'afefiloi fa'atofu e tu'ufa'atasia ai mea uma. Pe fa'atau pe fai ile fale, ole mayonnaise ole keto fa'atosina mo le tele o fua eseese, mai broccoli i le salati keke paa.
Keto mayonnaise siata fa'atusatusaga
Tele o le tautua: 15g (1 Scoop)
| igoa | Carbohydrates i vaega taitasi | O le keto |
|---|---|---|
| Mayonnaise 100% suauu olive Ybarra | 0.465 g |  Si |
| Mayonnaise ma le suauu olive Ybarra | 0.45 g |  leai |
| Mayonnaise ma le suauu olive Auchan | 0.33 g | Si |
| Mayonnaise ma le suauu olive Mayaoliva | 0.9 g | leai |
| Hunter & Gather Garlic Avocado Oil Mayonnaise | 0.15 g | Si |
| Hunter & Gather Chili Lime Avocado Oil Mayonnaise | 0.15 g | Si |
| Hunter & Fa'apotopoto Su'u Avocado Mayonnaise | 0.075 g | Si |
| Mayonaise ma le suauu olive ulaula Aldi | 0.225 g | leai |
| Sasi ma le suauu avoka Ligeresa | 0.885 g |  Faigofie |
| Locco Low Calorie Sugar Free Mayonnaise Sausi | 0.13 g | Si |
| Vegan mayonnaise ma Hunter & Gather mayocado avoka suauu | 0.1 g | Si |
| Maonaona mama e aunoa ma se suka po'o ga'o Yonesa Nu3 | 0.33 g | Si |
| Locco Low Calorie Sugar Free Garlic Mayonnaise Sauce | 0.165 g | Si |
| Sosi Mayo 0% Servivita | 0.3 g | Si |
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 Scoop
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 0,0 g |
| Gaʻo | 11,7 g |
| Puipuia | 0,0 g |
| Aofai o mea ai suka | 0,0 g |
| Alava | 0,0 g |
| Calories | 103 |
Punavai: USDA
