O le 1-ipu ipu o kāloti o lo'o iai le 8,7 g o ga'o ga'o, o lea e mafai ai ona e fa'aaofia ai le atoaga po'o le afa o le tautua i lau tapula'a i aso uma. Ae ui i lea, e maualuga i latou i le masoa, o lea ia mataʻituina le tele o lau 'ai ma le faʻaeteete.
O kāloti o lo'o i ai le tele o mea fa'aantioxidant. Fa'aleleia lou tino puipuia y e mafai ona fa'aitiitia le lamatiaga o nisi o ituaiga o kanesa. O se tasi o aoga sili ona lauiloa i meaʻai o kāloti o lo latou tele o vaitamini A, lea e mafai ona faʻaleleia ai le vaai. Ae ui i lea, o le tele o tagata i atunuʻu atiaʻe e lava le vaitamini A mai a latou meaʻai masani, o le mea lea o aʻafiaga o kāloti i le vaʻai e itiiti lava.
O kāloti mata ose itu lelei e fufui i keto dips pei sosi ranchero ma le aniani Farani. O kāloti e mafai fo'i ona fai ma sui keto mo kāloti. pateta. E i ai se mana'o mo se pateta tao? Ia, sui le pateta ma tao ni kāloti. E te misia lena teuteuga o pateta palu i luga o au ipu? Ia, fa'avela ni kāloti i lau umukuka ona palu lea. O le ae mauaina se puree sili ona lelei. E mafai foʻi ona e faʻaopopoina kāloti i aano o manufasi ma kuka se siti mauoa.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 ipu tipi
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 8,7 g |
| Gaʻo | 0,3 g |
| Puipuia | 1,2 g |
| Aofai o mea ai suka | 12,3 g |
| Alava | 3,6 g |
| Calories | 52 |
Punavai: USDA
