Odgovor: bamija vsebuje 4.2 g neto ogljikovih hidratov na porcijo. Torej je keto, dokler ne pretiravate s količinami.
Čeprav je tehnično sadje, večina ljudi uporablja bamjo, kot da bi bila zelenjava. Ti okusni zeleni stroki se pogosto pojavljajo v karibskih in indijskih kuhinjah, pa tudi v južnih Združenih državah Amerike, kot del enolončnic in juh. Bamija je znana tudi kot okra ali okra.
Vsaka porcija bamije (1 skodelica) vsebuje 4,2 g neto ogljikovih hidratov. To nizko število ogljikovih hidratov vam omogoča, da se udobno prilegate vašim dnevnim omejitvam ogljikovih hidratov.
Vitamini in hranila
Bamija vsebuje 17 % priporočena dnevna vrednost vitamina B6, ki spodbuja zdravje srca in ožilja ter krepi živčni sistem. Poleg tega vsebuje tudi 26 % priporočena dnevna vrednost vitamina C, ki zaradi svojih antioksidativnih lastnosti lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 4.3 g |
| gordo | 0,2 g |
| Beljakovine | 1,9 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 7,5 g |
| vlaken | 3,2 g |
| Kalorije | 33 |
vir: USDA
