Zdi se, da se vsako sezono pojavi nova pijača, pripravljena s kavo.
Seveda je tu klasični latte z bučo, začimbami, karamelo in meto, ki je običajno vsem všeč.
Potem pa imate divje pijače, kot je frapučino z dvojno čokolado, moka iz bele čokolade ali cimetov fudge.
Kaj naj naredi keto dieta med kaosom kavnih pijač? Odgovor je preprost. Naredite svoje.
Ni pomembno, ali gre za latte, frape ali šejk, večina pijač v kavarni vam ne bo pomagala nadzorovati ketonov.
Ampak ti si človek in si tako kot vsi zaslužiš vsake toliko časa malo kave.
Ta frapučino z dvojnim čokoladnim maslom in oreščki, ki je prijazen do keto, je kot križanec med sladoledom iz piškotov in arašidovega masla.
Tega dragulja ne boste našli v meniju Starbucks.
Ta slasten frappuccino je:
- Sladkarije.
- zadovoljivo.
- Nasičen
- okusno.
Glavne sestavine so:
- Instant kava.
- Maslo iz oreščkov makadamije.
- Kakav v prahu.
Neobvezne sestavine.
2 zdravstvene koristi tega dvojnega frapučina iz masla iz čokoladnih oreščkov
# 1: Podpira zdravje srca
Znano je, da so orehi zdrava hrana za srce, vendar so oreščki makadamije pred drugimi oreščki, ko gre za lastnosti, ki podpirajo zdravje srca.
Ti oreščki so bogati z vrsto maščobe, imenovano oleinska kislina, ki je vrsta enkrat nenasičenih maščob (MUFA). MUFA se v vašem telesu obnašajo drugače kot nasičene in polinenasičene maščobe (PUFA).
Čeprav so vse vrste maščob dragocene, MUFA nudijo posebno podporo srce.
V eni študiji so raziskovalci štiri tedne dajali oreščke makadamije skupini moških z visokim holesterolom in nato izmerili njihove krvne markerje.
Poleg učinka na zniževanje holesterola so moški, ki so uživali oreščke makadamije, pokazali zmanjšanje označevalcev oksidativnega stresa, vnetnih markerjev in označevalcev strjevanja krvi ( 1 ).
# 2: povečati metabolizem
Kava lahko res poveča vašo fizično in mentalno energijo, lahko pa tudi spodbudno vpliva na vašo presnovo.
Ko so raziskovalci preučevali učinek kofeina na porabo energije, so ugotovili znatno povečanje izgorevanja energije v standardnih odmerkih, to je skodelici kave ( 2 ).
Še več, zdi se, da so prednostni vir energije za kofein zaloge maščob. Ko so se raziskovalci lotili ugotavljanja vloge kofeina in presnove, so ugotovili, da vnos kofeina pomaga mobilizirati maščobo.
Z izkoriščanjem shranjene maščobe ima kofein energijo za delo in lahko pokuriš nekaj odvečne maščobe.
Vendar pa se vsa mobilizirana maščoba ne uporablja za pridobivanje energije. Medtem ko se dobra količina (do 34 %) uporablja kot gorivo, se preostanek lahko reciklira ( 3 ).
Frappuccino z dvojnim čokoladnim maslom iz oreščkov
Časi naročanja mocha frappuccina s posnetim mlekom so že davno minili.
Prav tako lahko prenehate naročati to bučno začimbo latte; danes si sam svoj barista in naredil si boš novo kavno pijačo, ki ti bo všeč.
Preprosti recepti, s katerimi boste zadovoljni, so eden od ključev do uravnotežene ketogene diete. In to velja tudi za pijače in sladkarije.
S časom priprave le pet minut in številom ogljikovih hidratov dveh ogljikovih hidratov na porcijo je ta frapučino popolnoma primeren za keto dieto.
Frappuccino z dvojnim čokoladnim maslom iz oreščkov
Poskusite najti frappuccino z dvojnim čokoladnim maslom iz oreščkov v vašem Starbucksu. Ta okusna pijača ponuja bogat okus moka sladoleda s končnim pridihom espressa.
- Skupni čas: 5 minut.
- Izvedba: 2 frapučina.
Sestavine
- 225 g / 8 unč mandljevega mleka.
- ⅓ skodelice težke smetane.
- 1 zavojček instant kave.
- 1 žlica ekstrakta moke.
- 1 žlica nesladkanega kakava v prahu.
- 2 žlici orehovega masla.
- 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
- 4-6 ledenih kock.
- Stevia ali eritritol po okusu.
Instrucciones
- Vse dodajte v mešalnik z visoko hitrostjo in mešajte, dokler se dobro ne poveže.
- Enakomerno razdelite med dva kozarca in uživajte!
prehrana
- Velikost porcije: 1 frapučino.
- Kalorije: 302.5.
- Maščobe: 30,5 g.
- Ogljikovi hidrati: 6,5 g (2 g).
- Vlakna: 4,5 g.
- Beljakovine: 3,5 g.
Ključne besede: Recept za frappuccino z dvojno čokolado z maslom iz oreščkov makadamije.