Je Keto temna čokolada?

Odgovor: Temna čokolada (nad 80% čistosti) je odlična keto sladica, če jo uživate v zmernih količinah.

Medtem ko mnogi ljudje uživajo v široki izbiri mesa, sirov in rib, ki jih lahko zaužijejo med keto dieto, ne traja dolgo, da zamudijo sladkarije. Večina sladkih živil je sladka in zato motijo ​​ketozo. Na srečo je temna čokolada sladica z dovolj nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da se prilega keto dieti.

Da je temna čokolada združljiva s keto dieto, mora vsebovati vsaj 80 % kakava. Bodite previdni pri drugih čokoladah ali čokoladnih tablicah z okusi ali ki so polnjene s sadno kremo ali karamelo, ker so običajno sladko in niso ketogeni. Kot vedno si oglejte etikete in izberite tiste temne čokolade, ki vsebujejo 4-6 g čistih ogljikovih hidratov na porcijo, da so primerne za vašo keto dieto.

Dobra možnost za uživanje čokolade so Lily's temna čokolada z morsko soljo Vsebujejo 19 g neto ogljikovih hidratov, čeprav jih je 8 g vlaknin in 7 g eritritola, tako da vsebujejo le 4 g neto ogljikovih hidratov na porcijo. Te palice, tako kot druge čokolade blagovne znamke Lily's, se sladkajo z eritritola, sladkorni alkohol, katerega ogljikovih hidratov vaše telo ne prebavi. Tako lahko okusite okusno čokolado z nizkimi količinami neto ogljikovih hidratov. Naredile so te odlične čokoladice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Lily's biti blagovna znamka priznanega prestiža v keto skupnosti.

Druga možnost za temno čokolado z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je Ghiradelli's Intense Dark Chocolate Squares, ki vsebuje le 3 g neto ogljikovih hidratov na kvadrat, čeprav ta znamka ne uporablja sladkornih alkoholov.

Prehranske informacije