Чашка черного кофе содержит всего 2 калории и почти ноль белков, жиров и углеводов.
Un исследование, проведенное в 2017 году показали, что у людей, потреблявших от 2.5 до 5.0 мг кофеина на кг веса тела, уровень кетонов в крови повышался с 88% до 116%. Было также показано, что кофеин ускоряет метаболизм, улучшает кратковременный уровень энергии и помогает с потерей жира.
Ключ к сохранению кето-соответствия кофе - это умно подходить к тому, что вы добавляете в свою чашку. Избегать цельное молоко, который богат углеводами. Вместо этого попробуйте ложку жирных сливок. Вместо сахарпопробуйте использовать альтернативные кето-совместимые подсластители, такие как стевия o el эритритол.
Информация о питании
Размер порции: 220 мл.
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 0,0 гр |
| консистентные смазки | 0,0 гр |
| белок | 0,3 гр |
| Всего углеводов | 0,0 гр |
| волокно | 0,0 гр |
| калорий | 2 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
