Ответ: Маракуйя - это не кето. Как и большинство фруктов, он содержит огромное количество углеводов.
Маракуйя или маракуйя содержат 30,6 г чистых углеводов на порцию (1 стакан). Поэтому, несмотря на красивое название, в нем слишком много углеводов для кето-диеты.
Альтернативы
Лас- фрукты они обычно содержат достаточно много углеводов, чтобы приспособиться к кето-диете. Исключением из этого правила являются ягоды, с некоторыми вариантами для кето-диеты, такими как:
Но если вы хотите насладиться идеальным фруктом для кето-диеты, авокадо это самые кето-фрукты, которые вы можете найти. В них много полезных жиров и мало углеводов.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 30,6 гр |
| Гордо | 1,7 гр |
| белок | 5.2 гр |
| Всего углеводов | 55,2 гр |
| волокно | 24,5 гр |
| калорий | 229 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
