Ответ: Бананы - это не кето, так как они содержат огромное количество углеводов.
Каждая порция бананов (1 средний) содержит 53 г чистых углеводов. К сожалению, это слишком много углеводов для кето-диеты.
Альтернативы
Если ты хочешь поесть фрукты вам следует выбирать те, у кого более низкий углеводный индекс. Для кето-диеты лучше всего подходят:
Информация о питании
Размер порции: 1 средний
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 53,0 гр |
| консистентные смазки | 0,7 гр |
| белок | 2,3 гр |
| Всего углеводов | 57,1 гр |
| волокно | 4,1 гр |
| калорий | 218 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
