Ответ: Масло авокадо, содержащее 0 г чистых углеводов, полностью совместимо с вашей кетогенной диетой.
Масло авокадо - это супер универсальное масло, которое действительно безвредно для кето. он имеет мягкий вкус, напоминающий сухофрукты, и может использоваться в кулинарии, а также в маринадах, соусах или заправках. Масло авокадо является фаворитом многих людей в кето-сообществе из-за его высокий полезный жир. Это масло считается полезным для сердца, поскольку оно богато мононенасыщенными жирными кислотами и поэтому обладает противовоспалительным действием.
Имеет высокую точку курения, поэтому масло авокадо можно использовать для приготовления пищи или жарки вместо традиционных масел, таких как подсолнечное масло. Например, попробуйте обжарить капусту и брокколи для отличного завтрака в масле авокадо, которое придаст ему великолепный и восхитительный вкус, но с добавлением полезных жиров. Также отлично подходит для жарки на гриле и обжаривания мяса и овощей.
Добавление жира необходимо при кето-диете. Это фундаментальная его основа. Но поскольку для достижения и поддержания кетоза необходимо потреблять много жира, иногда бывает сложно определить, какой жир полезен, а какой нет. Масло авокадо - полезный жир, который способствует повышению уровня холестерина и помогает усвоению других важных питательных веществ. Богат олеиновой кислотой, витаминами A, E и D, а также белками и калием. Включение его в свой рацион может помочь вам сохранить кето-диету, делая это самым здоровым и вкусным способом.
Где купить масло авокадо?
К счастью, это масло авокадо становится все более распространенным, и его легче купить. Тем не менее, Amazon всегда приходит на помощь, и вы можете легко найти его здесь.
Информация о питании
Размер порции: 15 г (1 мерная ложка)
| Имя | значение |
|---|---|
| углеводы | 0 гр |
| консистентные смазки | 13.65 гр |
| белок | 0 гр |
| волокно | 0 гр |
| калорий | 122.85 ккал |
