Ответ: Апельсины или кровяные апельсины несовместимы с кето, так как содержат огромное количество углеводов.
Каждая порция кровяных апельсинов (1 чашка) содержит 16,8 г чистых углеводов, что слишком много для соблюдения кето-диеты.
Альтернативы
Если ты хочешь съесть фрукты Достаточно низкий уровень углеводов, чтобы соответствовать кето-диете, попробуйте следующие варианты ягод:
Вы также можете съесть авокадо так как они богаты полезными жирами и имеют низкий углеводный профиль, что делает их идеальными для соблюдения вашего кето-плана.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 16,8 гр |
| консистентные смазки | 0,2 гр |
| белок | 1,7 гр |
| Всего углеводов | 21,2 гр |
| волокно | 4.3 гр |
| калорий | 85 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
