Ответ: Бузина - это не кето, так как в ней содержится огромное количество углеводов.
Каждая порция ягод бузины (1 стакан) содержит 16.5 г чистых углеводов, что является слишком высоким содержанием углеводов, чтобы быть кетогенным.
Альтернативы
Если вы хотите, фрукты, ищите те, которые содержат низкое количество углеводов, чтобы соответствовать вашей кето-диете, например Moras, las малина или Лас- клубникаили авокадо.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 16,5 гр |
| консистентные смазки | 0,7 гр |
| белок | 1,0 гр |
| Всего углеводов | 26,7 гр |
| волокно | 10,2 гр |
| калорий | 106 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
