Ответ: Киви соблюдают кето-диету, если принимать их в умеренных количествах.
Киви (1 фрукт) содержат 8 г чистых углеводов на 1 порцию фруктов. Это не значит, что это небольшое количество, но они не запрещены, и вы можете есть их в небольших ежедневных количествах, чтобы не переборщить с углеводами.
Витамины и питательные вещества
Киви содержат 71% рекомендуемая дневная норма витамина С, незаменимый антиоксидант, который может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Информация о питании
Размер порции: 1 фрукт
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 8.0 гр |
| консистентные смазки | 0.4 гр |
| белок | 0.8 гр |
| Всего углеводов | 10,1 гр |
| волокно | 2,1 гр |
| калорий | 42 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
