Ответ: Финики совершенно не совместимы с кето-диетой, так как содержат много углеводов.
Каждая порция фиников (1 чашка, без косточек и нарезанных) содержит колоссальные 98.5 г чистых углеводов, что полностью исключает их из кето-диеты.
Альтернативы
Вы можете найти фрукты низкоуглеводные заменители ягод, например, ягоды Moras, las малина или Лас- клубника, или между авокадо которые являются одними из самых кетогенных фруктов.
Информация о питании
Размер порции: 1 стакан измельченного без костей
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 98,5 гр |
| консистентные смазки | 0.6 гр |
| белок | 3,6 гр |
| Всего углеводов | 110,3 гр |
| волокно | 11,8 гр |
| калорий | 415 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
