Кето рецепт кекса за 2 минуты

Вы когда-нибудь мечтали испечь пирожное, печенье или другой десерт, но беспокоитесь, что съедите все это за один присест?

С этим тортом в форме кето-чашки вы можете испечь только один десерт за раз. Вы можете удовлетворить эту тягу к сладкому, когда она возникнет, не беспокоясь о том, что один кусок торта превратится в два или три.

Но выпечка с контролем порций - не единственное, что доставит вам удовольствие. Если вы посмотрите на факты о питании, вы увидите, что этот рецепт кето-кекса содержит 9 граммов белок, 15 граммов жира и всего около 6 граммов чистые углеводы.

И самое приятное то, что вам не нужно быть опытным пекарем или даже иметь духовку, чтобы приготовить этот маленький торт. Просто поставьте тесто в микроволновую печь на 90 секунд, и торт готов к употреблению. Вы правильно его заполнили. Этот торт будет готов всего за 2 минуты.

Как приготовить кето-кекс за 2 минуты

Кексы готовятся, выливая тесто для торта в кофейную кружку, ставя в микроволновую печь при высокой температуре, обычно 1-2 минуты, и давая остыть.

Чтобы приготовить кекс с низким содержанием углеводов, без сахара и глютена, вам нужно будет изменить несколько ингредиентов в вашем типичном тесте для торта. Вместо того, чтобы делать пирог из муки, сахара и топленого масла, вы будете использовать кето-подсластитель и низкоуглеводную муку. Хотя во многих кето-рецептах используется миндальная мука, в этом торте вы будете использовать кокосовую муку.

Чтобы приготовить кето-кекс, вам понадобятся следующие ингредиенты:

1. Кокосовое масло.
2. Кокосовая мука.
3. Стевия.
4. Большое яйцо.
5. Густой крем (взбитые сливки).

Вам также понадобится чашка кофе, две кружки и микроволновая печь.

Польза кокоса

В этом рецепте есть два ингредиента, полученных из кокоса. Кокосовая мука и кокосовое масло. Оба стали обычным явлением в индустрии здоровья и хорошего самочувствия.

Некоторые преимущества кокосового масла для здоровья:

• Предотвращает сердечные заболевания: благодаря обилию насыщенных жиров, он увеличивает здоровый холестерин, здоровье сердца и снижает риск сердечных заболеваний за счет преобразования холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) в хороший холестерин.
• Уменьшает воспаление: исследования показали, что воспаление это основная причина большинства хронических заболеваний. Было опубликовано исследование, показывающее, что уровни антиоксидантов, обнаруженные в кокосовом масле, на самом деле лечат артрит лучше, чем некоторые лекарства ( ¹ ).
• Улучшает пищеварение: кокосовое масло помогает организму во многих отношениях, включая усвоение жирорастворимых витаминов, таких как кальций и магний. Он также помогает пищеварению вашего тела, убивая вредные бактерии и улучшая здоровье кишечника.

Торт кето-чашка за 2 минуты

Это первый раз, когда вы можете съесть целый торт самостоятельно и ни в малейшей степени не чувствовать себя виноватым.

Если вам нравится этот рецепт кето-кекса, не стесняйтесь готовить его. Посыпьте сверху несладкой шоколадной стружкой (обязательно внимательно проверьте список ингредиентов). Добавьте половину чайной ложки какао-порошка, чтобы приготовить шоколадный торт, или добавьте немного миндального масла и темного шоколада, чтобы приготовить шоколадный торт с арахисовым маслом.

Вам следует придерживаться кетогенной диеты. Вам не нужно отказываться от любимых блюд или угощений, вам просто нужно внести несколько изменений в ингредиенты. Есть десятки и десятки кето рецепты. Они существуют как ресурс, чтобы помочь вам удовлетворить эту тягу к сладкому, когда вам это нужно.

Кроме того, по этому рецепту на приготовление уходит всего две минуты, поэтому вы можете съесть этот торт, прежде чем у вас появится возможность приготовить другие рецепты.

Торт кето-чашка за 2 минуты

Это первый раз, когда вы можете съесть целый торт и не чувствовать себя виноватым. Сделайте этот торт из кето-кружки, безопасный для микроволновой печи, всего за несколько минут!

• Время приготовления: 5 Minutos.
• Время готовки: 1 минута: 30.
• Общее время: 6 мин .: 30.
• производительность: 1 стакан торта.
• Категория: Десерт.
• Кухня: Американец.

Ингредиенты

• 1/2 чайной ложки кокосового масла.
• 1/4 чайной ложки пищевой соды.
• 1/2 чайной ложки зубного камня.
• 1 столовая ложка кокосовой муки.
• 1 столовая ложка стевии.
• 2 столовые ложки несладкого какао-порошка.
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта.
• 1 столовая ложка жирных сливок для взбивания.
• 1 большое взбитое яйцо

Инструкции

1. В керамической кружке поместите кокосовое масло в микроволновую печь, пока оно не растает, примерно 20 секунд.
2. В небольшой миске смешайте сухие ингредиенты и взбивайте до однородной массы.
3. В отдельной небольшой миске добавьте влажные ингредиенты и перемешайте до однородного состояния.
4. Добавьте влажные ингредиенты в миску для сухих ингредиентов и взбивайте, пока все ингредиенты не смешаются.
5. Готовьте в микроволновой печи 30-секундными последовательностями в течение примерно 90 секунд. Общее время может варьироваться в зависимости от мощности вашей микроволновой печи.
6. Дайте пирогу немного остыть, прежде чем наслаждаться им.

Питание

• Таманьо-де-ла-порсьон: 1 стакан торта.
• Калорий: 207.
• жир: 15,5 г.
• углеводы: 24,3 г (чистые углеводы: 6,6 г).
• Белок: 9.2 г.

Ключевые слова: кето-чашка рецепт торта.