Супер сливочный рецепт тыквенного латте со специями кето

Снова наступил сезон латте со специями из тыквы (PSL), и даже тем, кто сидит на кето-диете, нужно немного повеселиться с этим осенним продуктом.

Вам следует избегать версии Starbucks, но этот рецепт латте со специями из тыквы не оставит вас равнодушным ни к чему другому.

Он обладает насыщенным вкусом и жирностью, что придает этому кофейному напитку кремовую и приятную консистенцию.

Добавьте немного мускатного ореха для дополнительного аромата или измените его и используйте кокосовое молоко, кокосовые сливки или немного густых сливок для более гладкого послевкусия.

Если вам нравится латте без сахара, попробуйте простой кето-кофе. Однако, если вы хотите добавить немного сладости латте из тыквенных специй, добавьте немного стевии, сверве или другого подсластителя с низким содержанием углеводов.

Этот низкоуглеводный латте со специями из тыквы:

• Сладкое.
• Пряный.
• Фаллоимитатор.
• Вкусные.

Основными ингредиентами являются:

• кафе.
• Тыквенное пюре.
• Экстракт ванили.
• Миндальное молоко.

Необязательные ингредиенты.

• Подсластитель эритритол.
• Густой крем.
• Эспрессо.

3 пользы для здоровья этого кето-пряного тыквенного латте

# 1: повышайте энергию и работоспособность

Неудивительно, что кофейный напиток помогает повысить вашу энергию, но знаете ли вы, что он также может улучшить вашу физическую работоспособность?

В то время как большинство людей пьют чашку кофе, чтобы проснуться утром, у спортсменов гораздо более стратегическая цель.

В одном исследовании сотрудникам спецназа давали кофеин во время ночной полевой операции, чтобы изучить его влияние на работоспособность и бдительность в течение 27 часов непрерывного бодрствования.

Исследователи пришли к выводу, что добавление кофеина улучшило беговые качества, а также поддержало бдительность во время операции ( ¹ ).

# 2: это богатый источник витамина А.

Тыква - один из лучших источников витамина А. Фактически, кусок тыквенного пирога содержит почти 250% от рекомендуемой дневной нормы ( ² ) ( ³ ).

Витамин А - это жирорастворимый витамин, который является важным компонентом для различных систем вашего тела. Он играет роль в иммунитете, зрении, экспрессии генов, воспроизводстве, росте и развитии, а также в передаче сигналов клетками ( ⁴ ).

Как компонент здоровья глаз, витамин А помогает глазам поглощать свет и поддерживает здоровье роговицы. Он также поддерживает дифференциацию и рост клеток, которые являются поддерживающими органами, такими как сердце, легкие, почки и печень ( ⁵ ).

# 3: Поддерживает здоровый уровень сахара в крови

Приправа, которая делает этот тыквенный латте со специями таким восхитительным, - это насыщенный аромат корицы. Эта специя, используемая во всем мире, обладает огромной пользой для здоровья.

Мало того, что он обеспечивает сладкий вкус, не повышая уровень сахара в крови, он также оказывает благотворное влияние на инсулинорезистентность и играет потенциальную роль в профилактике диабета второго типа ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Корица содержит полезные для здоровья соединения, такие как коричный альдегид, коричная кислота и циннамат, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Благоприятные эффекты употребления корицы включают противомикробные, противораковые, липидоснижающие эффекты и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, исследования показывают, что корица может быть полезна людям с неврологическими расстройствами, такими как болезнь Паркинсона и Альцгеймера ( ⁸ ).

Кето-пряный тыквенный латте

Вам не нужно пропускать напиток сезона только потому, что вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты. Откажитесь от латте с тыквенными специями от Starbucks, который наверняка испортит ваш уровень сахара в крови, и выберите кето-версию без молочных продуктов.

• Общее время: 5 Minutos.
• производительность: 1.

Ингредиенты

• ¼ стакана горячей воды.
• 1 пакетик кето-кофе без вкусовых добавок.
• 1 стакан теплого миндального молока.
• 1 столовая ложка тыквенного пюре.
• 1 чайная ложка специи для тыквенного пирога
• ¼ чайной ложки молотой корицы.
• 1 чайная ложка ванильного экстракта.
• 1 столовая ложка неароматизированного коллагена (по желанию).

Инструкции

Добавьте все в высокоскоростной блендер, взбивая на высокой скорости, пока все хорошо не смешается.

Питание

• Таманьо-де-ла-порсьон: 1 латте.
• Калорий: 120.
• жир: 10 г.
• углеводы: 4.25 г (нетто: 1.25 г).
• волокна: 3 г.
• Белок: 2 г.

Ключевые слова: кето пряный тыквенный латте.